Женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам

Ученые сделали сенсационное заявление, которое говорит о том, что женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам. Чтобы высыпаться и чувствовать себя отлично, представительницы слабого пола должны на двадцать минут больше отдыхать ежедневно.

Такие заявления были сделаны совсем не случайно. В течение нескольких месяцев ученые изучали женщин и мужчин разных возрастов. Всего участвовало в исследовании более двухсот человек.

По мнению специалистов, именно во время сна человек восстанавливает свои силы, нервная система отдыхает и обновляется. Степень напряжения и усталости за день у мужчин и женщин совершенно разная. Женщины способны выполнять несколько дел одновременно. Они устают за день гораздо сильнее, а, следовательно, им необходимо больше времени на восстановление. Мужчины, как правило, сосредотачиваются только на одном задании, поэтому усталость и напряжение проявляются в гораздо меньшей мере. Они могут восстановиться намного быстрее женщин.

Ученые полагают, что в среднем женщинам нужно спать на двадцать минут больше. Однако это лишь примерные цифры, они являются неточными. Специалисты утверждают, что некоторые женщины могут восстанавливаться дольше. Двадцати минут некоторым представительницам прекрасного пола может быть недостаточно.

Однако нельзя забывать, что у некоторых мужчин работа довольно напряженная. Они могут уставать за день очень сильно. В таком случае сон будет более долгим.

При недостатке сна у женщин могут появиться депрессия, стресс или нервное напряжение. Многие представительницы слабого пола становятся агрессивными, злыми. Высыпаться, по мнению специалистов, нужно обязательно, иначе пострадает нервная система. Это может привести ко многим заболеваниям.

Специалисты также поспешили добавить, что недостаток сна на мужчин практически не оказывает влияния. Сильный пол имеет гораздо меньшую склонность к стрессам и нервным напряжениям. Следовательно, нервная система от недостатка сна практически не страдает. Могут появиться лишь легкие недомогания, с которыми довольно просто справиться.

Исследователи порекомендовали спать днем, если за ночь выспаться не удалось. При этом дневной сон не должен превышать полутора часов. Только тогда дневной сон принесет пользу, а не вред. Исследования в данной области продолжаются. Вполне возможно, что скоро будут сделаны не менее интересные и важные открытия.

Источник