Витамин D поможет сбросить лишний вес?

Недостаток «солнечного витамина» приводит к ожирению, утверждают исследователи. Люди с избыточным весом и ожирением, испытывающие дефицит витамина D, должны принимать биодобавки, чтобы увеличить свои шансы на похудение, уверены эксперты.

Проведённые ранее исследования показали связь дефицита витамина D с развитием ожирения и сопутствующих осложнений, в том числе сахарного диабета 2 типа.

Практически у всех участников исследований уровень витамина D был ниже оптимальных показателей.

Учёные отобрали 400 человек, страдающих ожирением либо имеющих избыточный вес, и разделили их на три группы: тех, кто не принимает никаких добавок, тех, кто принимает 25 000 единиц витамина D в месяц, и тех, кто принимает 100 000 единиц в месяц.

Часть участников придерживалась сбалансированной диеты, остальные – низкокалорийной.

По истечении шести месяцев только те, кто принимали 100 000 единиц витамина D в месяц, достигли оптимального уровня его содержания в организме.

Однако значительное снижение веса и уменьшение объёмов талии наблюдалась у участников обеих групп, принимавших биодобавки.

Принимавшие 25 000 единиц сбросили в среднем 3,8 кг и уменьшили объём талии на 4 см, тогда как у участников, принимавших 100 000 единиц, эти показатели составили 5,4 кг и 5,48 см, а среди тех, кто не принимал никаких добавок – 1,2 кг и 3,21 см.

Авторы исследования сообщают, что у полных людей с дефицитом витамина D специальные биодобавки усиливают положительный эффект низкокалорийной диеты.

Все люди, страдающие от лишнего веса, должны проверить уровень витамина D в своём организме, чтобы начать принимать пищевые добавки, если в этом будет выявлена необходимость.

Исследователи также пришли к выводу, что люди, живущие на значительных высотах, реже сталкиваются с проблемой избыточного веса или ожирением.

Считается, что причина в более низкой концентрации кислорода в воздухе, подавляющей чувство голода, и  в повышенной секреции гормона лептина.

Учёные также предполагают, что здесь вступает в действие древней адаптивный механизм, помогающий людям выживать на больших высотах, где пищи не так много.

Конечно, глупо ожидать, что люди захотят переселиться в горы только ради того, чтобы снизить риск ожирения, хотя положительный эффект отмечается уже на высоте 450 метров, добавляют исследователи.

Источник