Бомба для оздоровления организма: Спаржа с чесноком и пармезаном

Вы такого ещё не пробовали!

Photo copyright: pixabay.com

Сами понимаете, сейчас самое время увеличить потребление витаминов. А по содержанию этих полезных веществ мало какой овощ может сравниться со спаржей!

Однако многие всё ещё относятся к ней как к экзотике, потому что толком не знают, как её готовить. Сейчас мы поведаем вам самый вкусный (и полезный) рецепт, которым вы сможете порадовать и удивить домашних и гостей.

Записывайте:

• 1 пучок спаржи (очищенной);
• 3 ст. л. оливкового масла;
• 4 зубчика чеснока (измельчённые);
• 2 ст. л. тёртого пармезана;
• соль и перец по вкусу.

Инструкции:

1. Выложить спаржу в форму для запекания.
2. Равномерно полить оливковым маслом и перемешать, чтобы покрыть спаржу со всех сторон.
3. Посыпать чесноком, пармезаном, солью и перцем.
4. Поставить форму в разогретую до 220 °C духовку и запекать 15 минут (или до размягчения спаржи).
5. Вытащить из духовки и подать.

Приятного аппетита!

Nikita Skorobogatov
Источник