КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Яйца, содержащие комплексы витаминов А и В, способствуют восстановлению организма. Употребление яиц в течение дня избавляет от стресса и депрессии, решает имеющиеся проблемы со здоровьем.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Для поддержания здоровья нашего организма очень важно, какие продукты и как часто мы едим…
В то время как одни продукты защищают наш организм, другие – могут оказывать пагубное воздействие на него.
Яйца входят в число продуктов, защищающих наше здоровье, и оказывают значительную поддержку детскому растущему организму.
В силу защитного действия от сердечных заболеваний яйца должны быть неотъемлемой составляющей завтрака.
Данный продукт не только защищает людей от сердечных заболеваний, которые являются бичом нашего века, но и способствует повышению уровня “хорошего” холестерина.
Яйца являются отличным источником белка и поддерживают здоровье глаз, однако при чрезмерном употреблении могут служить причиной аллергических реакций.
Но при умеренном употреблении, а именно – два вареных яйца в день, они помогут нам справиться со многими проблемами со здоровьем.
Этот продукт, имеющий много других преимуществ, помимо упомянутых выше, следует употреблять растущим детям.
Употребление двух вареных яиц в день укрепляет нервные клетки и повышает функциональные возможности головного мозга, борется с депрессией и помогает укрепить память.
Они также полезны для здоровья глаз. Яйца улучшают зрение и рекомендуются специалистами людям с проблемами в этой области.
Они восполняют потребность организма в витамине D и богаты кальцием, что способствует укреплению костной и мышечной структуры. Яйца уменьшают болевые ощущения в организме во время поста. Полезны при нехватке витаминов.
Поскольку яйца богаты витаминами группы В, они укрепляют волосяные фолликулы, препятствуют выпадению волос и восстанавливают кожу головы.
Яйца снижают риск развития рака и оказывают омолаживающее действие.
По этим причинам важно съедать не менее двух вареных яиц в день.
– одно маленькое яйцо (40 граммов) содержит 62 килокалории
– одно среднее яйцо (50 граммов) – 77 килокалорий
– одно крупное яйцо (60 граммов) – 92 килокалории
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.