КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Главная причина того, что человек постоянно чувствует себя несчастным, — это стремление к «достигаторству». К такому выводу пришел психиатр Дмитриос Цатрис, подробно изложивший свое видение в статье для журнала Psychology Today.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Наблюдая за своим ребенком, Дмитриос понял, что тот чувствует себя счастливым просто потому, что, играя в игрушки, находится здесь и сейчас. Взрослые же люди постоянно думают о будущем, в частности, о том, как быстрее и эффективней достичь поставленных целей.
В погоне за лучшим человек перестает получать удовольствие от того, что уже имеет. В свое время этот инстинкт помогал нашим предкам делать запасы на зиму, однако в современном мире эта задача уже не выглядит такой актуальной, считает эксперт. Теперь человек чаще беспокоится о том, как заработать больше денег, приобрести дом получше, заполучить очередную сотню подписчиков и т. п.
Игнорируя уже имеющиеся блага, человек не замечает, как все глубже погружается в состояние тревоги и вскоре начинает чувствовать себя несчастным. Дмитриос Цатрис порекомендовал читателям три пути вновь ощутить радость здесь и сейчас.
Для начала стоит реалистично взглянуть на текущее положение дел и соотнести его с поставленными задачами, чтобы понять, не слишком ли труднодостижимые цели вы наметили. Удовлетворение от нового достижения пройдет довольно быстро, и появится потребность в новых.Затем следует приучить себя к тому, чтобы перестать сравнивать собственные успехи с успехами других людей, а заодно провести ревизию своих социальных ролей. Так, успешный карьерист может вдруг обнаружить, что он не очень хороший отец, и тогда следует разобраться, что у человека в приоритете. Кроме того, Цатрис рекомендует инвестировать в разные социальные роли для сохранения баланса.
Наконец, в перерывах между выполнением задач и достижением целей психиатр советует осматриваться по сторонам и обращать внимание на приятные мелочи, которые делают жизнь по-настоящему значимой. Например, наблюдать за тем, как играет твой ребенок.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.
