КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Диетолог Мелиса Караташ отметила, что зеленый чай богат антиоксидантами, борется с ожирением и обладает антивозрастным действием. Эксперт подчеркнула, что потребление зеленого чая должно стать привычкой, и рассказала о других преимуществах этого напитка.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
О здоровой жизни на протяжении всего жизненного пути мечтает каждый, говорит диетолог Мелиса Караташ (Melisa Karataş). При этом, по ее словам, мы можем сделать шаг к здоровой жизни, введя в привычку потребление зеленого чая.
Диетолог рассказала, что, согласно академическим исследованиям, проведенным в мире медицины о зеленом чае, который широко потребляют в азиатских странах, прежде всего в Японии и Китае, благотворное влияние этого напитка на здоровье человека обусловлено прежде всего катехинами в его составе.
В ходе различных исследований было обнаружено, что зеленый чай предотвращает и поддерживает лечение различных видов рака, таких как рак желудка, толстой кишки, молочной железы, простаты, поджелудочной железы, а также сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркивает Мелиса Караташ. «Однако не нужно забывать, что онкопациентам необходимо сначала проконсультироваться со своим врачом по поводу употребления зеленого чая, — продолжает эксперт. — Кроме того, зеленый чай также обладает антиоксидантным, антиожирительным, гиполипидемическим (снижающим холестерин), антиатеросклеротическим, антидиабетическим, антибактериальным, противовирусным и антивозрастным действием. Учитывая все это, для здорового существования на протяжении всей жизни мы должны сделать потребление зеленого чая привычкой».
Говоря о том, что коллаген вносит вклад в процесс регенерации организма, диетолог отметила: «Коллаген — это белок, который содержится в наших волосах, лице, ногтях, короче говоря, во многих частях нашего тела. С возрастом выработка коллагена в нашем организме уменьшается. Кроме того, курение, употребление алкоголя, недостаточный сон, малоподвижный образ жизни, неправильное питание также приводят к потере коллагена. Поэтому очень важно получать коллаген в качестве добавки. Потребление зеленого чая, обладающего бесчисленным множеством преимуществ, имеет большое значение и в этом смысле».
По словам Мелисы Караташ, при дефиците глутатиона, одного из наиболее необходимых организму антиоксидантов, могут проявиться различные проблемы. «Нехватка глутатиона не только вызывает преждевременное старение, но и готовит почву для многих заболеваний — от хронической усталости до сахарного диабета, от сердечно-сосудистых заболеваний и болезней нервной системы, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция, до рака. Потребляя зеленый чай, мы можем поддерживать необходимый нашему организму уровень глутатиона», — говорит диетолог.
Среди продуктов, стимулирующих выработку глутатиона в организме, лидируют белокочанная капуста, савойская капуста, артишоки, цветная капуста, шпинат, чеснок, репчатый лук, тмин, куркума, авокадо, спаржа, грейпфрут, морковь, предупреждает эксперт.
Напомнив, что зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, Мелиса Караташ продолжила: «Начать употреблять зеленый чай необходимо до появления признаков морщин. Зеленый чай, способный питать кожу как изнутри, так и снаружи, благодаря своим антиоксидантным свойствам ускоряет процесс регенерации кожи и стимулирует выработку коллагена, предотвращая морщины. Зеленый чай также способен поддерживать эластичность кожи, поэтому я называю этот напиток в некотором смысле эликсиром молодости. Зеленый чай может быть вашим секретом красоты».
Диетолог поведала, что в результате чрезмерного употребления кофеина, содержащегося в зеленом чае, также может наблюдаться токсическое действие. «Лабораторные исследования показали, что употребление зеленого чая в объеме четырех чашек по 160 миллилитров и менее недостаточно для предотвращения хронических заболеваний. Было установлено, что употребление шести-десяти чашек зеленого чая в день снижает риск хронических заболеваний. Взрослым необходимо выпивать 2,5 литра жидкости в сутки. Из них 1-1,5 литра может составлять зеленый чай. При этом употребление зеленого чая сверх указанного количества может иметь токсическое действие из-за кофеина в его составе», — предупредила Караташ.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.