Японский врач Кудо рассказал о хитрости за столом, которая поможет сбросить до 8 килограммов

Чтобы похудеть, не всегда обязательно сидеть на диетах. Специалисты призывают внимательнее относиться к выбору продуктов и способу их приготовления, а также осознанно подходить к самому процессу приема пищи.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Доктор Такафуми Кудо, директор педиатрической клиники в японском городе Мияма и ведущий ютуб-канала «Диетическая поликлиника», рассказал об одной хитрости во время еды, с помощью которой можно сбросить до 7-8 килограммов.

По словам врача, он обычно просит пациентов, которые к нему обращаются на прием, сделать одну вещь, а именно положить приборы на стол 5 раз во время еды.

Как пишет Yahoo News Japan, такой «трюк» дает возможность не только медленнее есть и тщательнее пережевывать пищу. Как объяснил специалист, у него есть и два других эффекта.

Он помогает обуздать импульсивные порывы есть все подряд, особенно после работы.
Дает возможность сконцентрироваться на еде — лучше ощутить ее вкус, запах, рассмотреть цвет.

Если вы привыкли за столом смотреть телевизор, у вас вряд ли получится сосредоточиться на еде. Однако, если вы будете опускать приборы на стол, то сможете прийти к этому и погрузиться в процесс приема пищи, что в итоге поможет вам похудеть.

Источник

Подпишитесь на ежедневный дайджест от «Континента»

Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.