Худеющим нельзя есть любимые продукты

Ученые университета Дьюка провели исследование и пришли к выводу, что во время похудения в меню у человека, сбрасывающего вес, не должно присутствовать любимый продукт или продукты. Если худеющий включит такие блюда в свой рацион, он не только не похудеет, но и, вполне вероятно, наберет несколько килограмм и потолстеет.

Совсем недавно привели масштабный эксперимент. В этом эксперименте участвовало 207 девушек и парней, и весь процесс длился 48 недель. Люди со всех уголков нашей планеты наблюдали за экспериментом и следили за результатами. В чем состоялся сам эксперимент, и с какой целью его провели?

105 участников должны были выбрать либо низкоуглеводную диету, либо диету с низким содержанием жира. 42% выбрали второй вариант, а 58% решили сесть на низкоуглеводную диету. Но, несмотря на их выбор, спустя 12 недель у каждого участника был шанс поменять диету. А вот остальным 102 участникам повезло больше, ведь специалисты сами составили им диеты. Интересно то, что 52% из них проявили желание придерживаться низколуглеводной диеты, а 48% диету с низким содержанием жира.

Специалисты и ученые в самом начале сказали, что участники, которые сами выбрали диету, потеряют больше килограммов, нежели чем те, которым назначили диету. Не все в это верили, многие даже спорили на эту тему.

Абсолютно все участники ходили на общую консультацию, имели доступ к общению со специалистами, а также читали полезные книги, где говорилось о методах похудения, и давали хорошие советы. В общем, их хорошо информировали. Все эти знания помогли им не сбиться.

Спустя 48 недель эксперимент закончился, и ученые поделились результатами. Каждый участник, который сам выбрал диету, сбросил около 5,7 килограммов. А вот участники, которым выбрали диету, похудели лишь на 6,7 килограммов. Ученые были правы. Но ведь все эксперименты показали, что обе диеты эффективные и нет в них разницы. Так почему же результаты разные? Дело в том, что человеку, которому разрешается употреблять не любимые продукты, худеет намного быстрее и эффективнее. Этому есть простое объяснение: человек, который употребляет любимую пищу, может злоупотребить им и тем самым набирает лишний вес. В вопросах похудение каждая мелочь имеет значение, ведь до сих пор не существует универсального метода, позволяющего убрать лишний вес сразу и навсегда. Тем более что лишний вес провоцирует развитие серьезных заболеваний и приводит к ухудшению всего организма в целом.

Источник