Интернет-газета KONTINENT на Facebook Интернет-газета KONTINENT в Одноклассниках  Интернет-газета KONTINENT ВКонтакте Интернет-газета KONTINENT в Twitter
Главная | Без политики | Здоровье | В какое время нужно прекращать есть?

В какое время нужно прекращать есть?

В какое время суток нужно перестать есть, чтобы поддерживать свой вес? Обычно люди, придерживающиеся диеты, не учитывают биологические часы для еды, но это важно для получения полного эффекта.

Photo copyright: pixabay.com

По словам Кары Харбстрит (Cara Harbstreet), руководителя проекта Smart Street Nutrition, есть множество причин, по которым людям не стоит есть после определенного времени вечером. В частности, многим сложно засыпать на полный желудок, а метаболизм при этом замедляется. По ее словам, не существует общих рекомендаций для индивидуальных потребностей людей в питании, однако многим стоит не есть за пару часов до сна.

Исследование, опубликованное в Британском журнале питания, показало что еда после 8 часов вечера не приводит к увеличению веса, но Харбстрит говорит, что диета более эффективна, если не есть поздно вечером или ночью, даже в периоды интенсивных тренировок.

Источник

ВАМ ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ EMAIL-РАССЫЛКУ:

Каждый понедельник, среду и пятницу мы будем присылать вам на email дайджест самых интересных материалов нашего сайта.

Подпишитесь на нашу email-рассылку

В понедельник, среду и пятницу мы будем присылать вам на email дайджест самых интересных материалов нашего сайта:



Яндекс.Метрика