КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Иногда седые волосы появляются гораздо раньше, чем мы того ожидали. Когда виновата генетика, то тут уже ничего не поделаешь. Но зачастую ранняя седина — это следствие различных проблем со здоровьем.
Photo copyright: pixabay.com
Все, кто уже начал седеть, помнят тот самый день, когда впервые обнаружили на голове серебристый волос. Такая находка сильно огорчает, особенно когда тебе нет и тридцати лет. Конечно, некоторые седеют рано: так было у родителей, бабушек и прабабушек, это генетика, тут уж ничего не поделаешь. Но иногда первый седой волос становится сюрпризом для всех членов семьи.
Но если у человека нет вредных привычек, серьезных заболеваний и предрасположенности, то почему же тогда появляется ранняя седина? Скорее всего, причина кроется в дефиците некоторых витаминов и минералов, говорят трихологи. Речь идет о недостатке в организме витаминов D и В12, а также железа.
— Когда в организме не хватает железа, витамина D и витамина В12, то это может спровоцировать развитие различных опасных заболеваний: страдают щитовидная железа, иммунная система, кости, качество крови. И первые изменения как раз касаются волос — они начинают седеть, становятся ломкими и слабыми, — цитирует британское издание Express трихологов, чье исследование было опубликовано в научном журнале International Journal of Trichology.
Так, например, именно дефицит витаминов группы В, особенно В12, может повлиять на цвет волос. Если анализы покажут, что у вас нехватка этого витамина, врач может назначить специальные добавки. Поэтому тщательно следите за своим рационом: много витамина В в молочных продуктах, овощах, фруктах, орехах, красном мясе, птице, цельнозерновых продуктах.
Поскольку железо отвечает за перенос кислорода по всему кровотоку, считается, что оно также может играть ключевую роль в выработке пигмента волос.
Так, в 2017 году индийские ученые провели исследование, в котором принял участие 71 человек. Добровольцам было от 25 лет, все начали седеть еще в молодости. После изучения медицинских карт участников исследователи пришли к выводу: большая часть из них страдала от анемии или же гипотиреоза.
Железом богаты следующие продукты:
Из-за дефицита витамина D в организме страдают кости, может развиться сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, начнутся проблемы с памятью и концентрацией внимания. Помимо этого, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
Чтобы не возникало недостатка «солнечного» витамина в организме, не забывайте про ежедневные прогулки и правильное питание.
Больше всего витамина D содержится в:
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.