Так же “полезно”, как и физические упражнения: просмотр фильмов ужасов помогает справляться с хронической болью

Если вы предпочитаете романтические комедии, вы, вероятно, будете разочарованы, узнав, что фильмы этого жанра не помогут вам справиться с болью.

Сегодня мы получили в распоряжение множество стриминговых сервисов и можем в любой момент с легкостью превратить гостиную в кинотеатр. Более того, просмотр фильмов определенного жанра может помочь облегчить хроническую боль. Хотя сидение перед телевизором не позволит вам окончательно от нее избавиться, это занятие все же может оказаться довольно полезным.

Если вам нравятся психологические триллеры, вроде “Молчания ягнят”, или вы предпочитаете классические ужастики, такие как “Крик”, возможно, вы на верном пути.

Фильмы этого жанра не только вызывают мурашки по всему телу. Они также могут помочь вам смягчить боль.

Эксперт по боли и мануальный терапевт Пол Аллен (Paul Allen) заметил, что те его клиенты, которым нравятся триллеры Стенли Кубрика и которые запоем смотрят сериалы, вроде “Американской истории ужасов”, зачастую лучше отвечают на лечение болевого синдрома. И научные данные подтверждают это его наблюдение.

“Данные нескольких исследований даже указывают на то, что фильмы ужасов могут быть так же полезны для беспокойного ума, как и физические упражнения – и это замечательно. Я уверен, что многие предпочтут посмотреть фильм, вместо того чтобы каждый раз отправляться на пробежку”, – объяснил Аллен.

Запасайтесь попкорном и усаживайтесь поудобнее. Я расскажу вам, почему фильмы ужасов могут облегчить хроническую боль.

Контролируемый стресс

Та самая причина, по которой многие люди стараются избегать фильмов ужасов – а именно стресс во время просмотра, – позволяет вам переключить внимание с хронической боли на что-то другое.

“Фильмы ужасов дают вам возможность пережить стресс в контролируемой обстановке, помогая вам задействовать вашу реакцию “бей или беги””, – объяснил Аллен.

“Плюс, существует огромная разница между ситуациями, когда вы сами намеренно вызываете у себя стресс, и ситуациями, когда вам его навязывают извне. Вы можете выключить телевизор в любой момент, если вам станет невыносимо”, – добавил он.

Гормоны счастья

От эндорфинов до дофамина – когда вы смотрите фильмы ужасов, ваш организм может вырабатывать различные “гормоны счастья”.

“Выброс эндорфинов – это обычное явление при просмотре фильмов ужасов, и, поскольку одной из основных задач этих гормонов является маскировка боли и стресса, довольно легко понять, как это может помочь людям с хроническими болями”, – сказал Аллен.

“Дофамин – это нейромедиатор, который помогает вам с мотивацией и двигательным контролем, а также дает вам чувство удовольствия и ощущение “вознаграждения”. То есть, когда маленькая Сьюзи наконец ускользает от маньяка с топором, вы ощущаете радость от того, что она жива”.

Бегство от реальности

Неважно, идете ли вы в кино или просто задергиваете шторы, чтобы ничто не мешало вам смотреть фильм, погружение в историю какого-то другого человека – это отличный способ убежать от собственных проблем.

“Многие люди, страдающие хроническими заболеваниями, говорят, что даже один час просмотра их любимого сериала помогает им отвлечься и смягчает боль”, – рассказал Аллен.

“Результаты одного исследования психологической устойчивости разных людей в период вспышки коронавируса показали, что любовь к определенным жанрам кино была связана с более высокой стрессоустойчивостью в период пандемии”.

“Те, кто смотрел фильмы ужасов, извлекли пользу, потому что у них была возможность подготовиться и попрактиковать определенные навыки, необходимые в конкретных ситуациях, а также навыки более общего характера, связанные с контролем эмоций”.

Сенсорные импульсы

Еще одна причина, по которой фильмы ужасов помогают бороться с хронической болью, сводится к сенсорным импульсам.

“Поскольку каждую секунду наш мозг получает 11 миллионов единиц сенсорной информации, ему приходится усердно трудиться. Поэтому, если вы заглушите часть неприятных стимулов, которые помогают создавать болевые ощущения, с помощью динамичного фильма ужасов, это действительно может вам помочь смягчить боль”, – пояснил эксперт.

“Фильмы ужасов помогают обострять ваши чувства, потому что каждую секунду вы ждете какой-то опасности, и это отвлекает ваш разум от боли”.

“Кроме того, используемый в фильмах ужасов инфразвук – звук, который вы не слышите ухом, но все равно чувствуете, – тоже вызывает определенные реакции в вашем мозге”.

“Добавьте сюда скрип старых дверей, резкие крики и все остальные эффекты, которые помогают создавать пугающую атмосферу, и вы получите массу новой сенсорной информации, которая отвлечет ваш мозг от боли”.

Диана Бунтажова
Источник