КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Американские ученые выявили продукты питания, которые помогают надолго сохранить молодость. Экспертами составлена специальная диета «антистарения». Что нужно есть, чтобы дольше оставаться молодым? По мнению ученых Калифорнийского Университета (США), в природе существует немало продуктов, способных активизировать биологические процессы, которые замедляют старение человеческого организма. Помимо долгой молодости, эта еда играет заметную роль и в профилактике различных заболеваний.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
На первое место в борьбе со старением американские исследователи поставили рыбий жир. Этот продукт содержит жирные аминокислоты (Омега-3), которые усиливают защиту оболочки ДНК клеток от повреждений. Благодаря этому продолжительность жизни отдельно взятой клетки значительно увеличивается, а «дата» наступления старости отодвигается.
К тому же рыбий жир – прекрасное профилактическое средство от болезней, которые разрушают суставы. Ученые считают: если человек регулярно включает в свой рацион рыбий жир, такие серьезные заболевания, как артроз и артрит ему не страшны. В «диете против возраста» должны непременно присутствовать такие виды рыбы, как форель, скумбрия, лосось и сардины.
Сохранить и продлить молодость помогут также грецкие орехи, семена тыквы и соевые бобы. Эти растительные продукты – отличные стимуляторы антивозрастных реакций человеческого организма.
За активность мозговой деятельности отвечают нутриенты, которыми богаты молоко, яйца и мясо. Кроме того, эти продукты содержат белок, столь необходимый для поддержания мышечной массы человека, особенно в пожилом возрасте.
Среди активно «молодящих» человека продуктов также значатся белокочанная и брюссельская капуста, капуста брокколи и пряные овощи – лук и чеснок. Ученые установили, что именно в этих растительных продуктах содержатся компоненты, активно борющиеся с воспалительными процессами в организме. Как известно, с возрастом человек чаще может страдать от различных воспалений, и, чтобы уменьшить интенсивность этих болезненных процессов и даже избежать их, и нужно есть капусту (разных видов), не забывать включать в меню лук и чеснок.
Яблоко – превосходный природный детоксикант. Ученые сходятся во мнении, что именно ему следует отдать пальму первенства среди фруктов, активно борющихся со старением человеческого организма. Полезен будет в этом плане и гранат, но лучше, если в меню он будет включен в качестве напитка. Еще из напитков отлично помогает активизировать биологические процессы борьбы с возрастными изменениями зеленый чай.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.