Интернет-газета KONTINENT на Facebook Интернет-газета KONTINENT в Одноклассниках  Интернет-газета KONTINENT ВКонтакте Интернет-газета KONTINENT в Twitter
Главная | Без политики | Кулинария | Смузи из авокадо: Мощный антиоксидант со вкусом десерта!

Смузи из авокадо: Мощный антиоксидант со вкусом десерта!

Начните свой день с авокадо, клубники и банана в этом кремовом смузи с богатым шоколадным вкусом! Свежий, полезный и вкусный завтрак всего за 5 минут! Сладкий Авокадо – новая тенденция!  Теперь в десертах, мороженом и смузи!

Photo copyright: pixabay.com

Мы знаем, что для тех из вас, кто еще не пробовал подобные рецепты, это может звучать странно и не очень аппетитно.  Но если вы готовы экспериментировать, поверьте … это отличное дополнение к вашим смузи. Включение авокадо делает смузи более кремовым и насыщенным, добавляя объем напитку. Клубника и бананы – всегда выигрышная комбинация для любого рецепта смузи. И закиньте ложку какао-порошка, у вас получится невероятно вкусное шоколадное блюдо.

Авокадо богат витаминами группы В, Е, А, С, К, фолиевой кислотой, минералами, такими как кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний. Плод содержит легкоусвояемые мононенасыщенные жиры. Кроме того, фрукт не содержит холестерин и наоборот очищает кровь от него благодаря наличию олеиновой кислоты, которая не дает холестериновым бляшкам образовываться. Авокадо защищает клетки организма от атаки вирусов, так как содержит рекордное количество витамина Е.

А также тормозит процессы старения на клеточном уровне, что сказывается состоянии волос и кожи. Плоды авокадо положительно влияют на память и умственную деятельность, а также на работу сердца и состояние сосудов. Калий помогает нормализовать водно-солевой баланс.

Витамин С укрепляет иммунитет и восстанавливает силы после длительных болезней, повышает работоспособность, снижает раздражительность и усталость. Авокадо является мощным антиоксидантом, который препятствует разрушительному действию несвязанных радикалов извне. Плод регулирует артериальное давление, способствует заживлению ран и восстановлению после операций с потерей крови. Витамин В2 предупреждает развитие анемии, особенно у маленьких детей.

Авокадо окажется полезным при расстройствах кишечника. Обладает противораковым действием. Фитонутриенты и фитохимикалы в авокадо разрушают уже имеющиеся опухоли на начальной стадии. Ещё фрукт способен укрепить кости и зубы, благодаря наличию в нем кальция и фосфора.

Шоколадный музи из авокадо. Рецепт

Ингредиенты:

  • ½ авокадо
  • 1 очень спелый банан
  • клубника 8-10 штук
  • 1-2 столовые ложки меда
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • 1 стакан миндального молока (или другого на ваш выбор)
  • ½ стакана воды
  • Фисташки для подачи

Приготовление:

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Налейте в стаканы, украсьте фисташками. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!

Источник

Подпишитесь на нашу email-рассылку

В понедельник, среду и пятницу мы будем присылать вам на email дайджест самых интересных материалов нашего сайта:



Яндекс.Метрика