КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Висцеральный жир опасен, поскольку он выделят токсичные вещества, которые вызывают воспаление, пишет Daily Express. Сжечь его помогут физическая активность и изменения в диете. Как показали исследования, напиток из одного простого фрукта благодаря содержанию полифенолов значительно сокращает объем висцерального жира.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Висцеральный жир, жир в области живота, – предшественник серьезных проблем со здоровьем. К счастью, изменения в диете и физическая активность помогут от него избавиться. По данным одного исследования, существует напиток, который всего за несколько недель способен “значительно” уменьшить количество этого жира.
В отличие от подкожного жира, висцеральный находится не под кожей, а накапливается глубоко в организме. Этот опасный жир находится в брюшной полости и обволакивает жизненно важные органы. К счастью, изменения в образе жизни помогут от него избавиться.
Висцеральный жир считается опасным, поскольку он может выделять токсичные вещества, что приводит к воспалениям в тканях организма.
Помимо этого, он повышает риск развития целого ряда заболеваний, начиная от диабета и заканчивая деменцией.
В отличие от подкожного жира, висцеральный нельзя прощупать.
При этом от него можно избавиться. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Oleo Science, сократить висцеральный жир поможет напиток из яблок.
Исследователи изучали действие полифенолов, обнаруженных в яблоках, на субъекты с разным весом.
Всего добровольцев было 124, начиная от людей с “умеренно пониженным весом” до людей с “умеренным ожирением”.
На всякий случай: полифенолы – это природные растительные соединения, которые содержатся во фруктах, овощах и злаках.
По данным Национальной медицинской библиотеки, они известны своими механизмами борьбы с болезнями, а также способностью снижать риск сердечных заболеваний и диабета.
Добровольцев разделили на две группы: одни должны были пить напиток из яблок, а другие – плацебо.
Те, кто пил яблочный напиток, потребляли по 600 миллиграмм полифенолов из яблок.
Что касается самого напитка, то пить его надо было каждый день на протяжении 12 недель, и объем его составлял 340 граммов.
При этом объем напитка в группе плацебо был в три раза больше, но пить его нужно было только четыре недели.
Спустя восемь недель исследования ученые заметили изменения в области, где находится висцеральный жир.
У тех, кто употреблял яблочный напиток, отмечалось “значительное” сокращение жира.
Однако изменения были только у тех, у кого на момент начала эксперимента было много висцерального жира.
Как заключили ученые: “У тех, кто входил в группу, употреблявшую яблочный напиток, и у кого в начале исследования область накопления висцерального жира соответствовала норме, никаких значительных изменений не было”.Другая причина, почему яблоки помогают снизить вес, заключается в пектине.
Пектин – это разновидность клетчатки, которая медленно расщепляется, и за счет этого вы дольше чувствуете себя сытым.
Эта клетчатка также связывается с водой и снижает количество жира, которое ваши клетки могут поглотить.
Кроме того, как сообщает журнал Доказательной комплементарной и альтернативной медицины, потребление яблочных шкурок влияет на некоторые параметры метаболического синдрома.
Метаболический синдром – это название группы состояний, в которую входят повышенное кровяное давление, повышенный уровень сахара, излишние жировые отложения в области талии и ненормальный уровень холестерина или триглицеридов.
Диана Бунтажова (Diana Buntajova)
Источник
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.