Почему поздно ложиться спать вредно для здоровья

Британские медики рассказали, что происходит с организмом при недостатке сна. По словам ученых, кроме странного самочувствия также происходят другие изменения в организме.

Нередко люди в погоне за удовольствиями жертвуют своим ночным сном. Отправляясь на вечеринку, засиживаясь с друзьями допоздна, просматривая любимые сериалы, мы думаем, что ничего страшного не случится, если мы ляжем спать позже обычного и не доспим часик-другой. Но уже утром приходит понимание, что наше состояние оставляет желать лучшего, а недосып все же сказался на самочувствии и мыслительных процессах.

Так, среди прочих последствий бессонной ночи особенно заметно ухудшение памяти и реакций. Наш мозг, так и не отдохнув полноценно, начинает хуже работать, из-за этого становится намного сложнее запомнить новую информацию, как и воспроизвести старую.

Более того, становится тяжелее принимать решения. Люди, которые не проспали положенных восемь часов в сутки, более других подвержены риску заболеть. Все дело в том, что при недостатке сна начинает хуже работать иммунная система, поэтому намного легче подхватить вирусы. Любая работа требует концентрации внимания, которая страдает при недостаточном отдыхе.

Соответственно, в таком случае падает продуктивность и страдает конечный результат. Последствия бурной ночи скажутся и на либидо, которое снизится. В состоянии усталости, рассеянности и изможденности человеку не очень-то и хочется придаваться страсти. К тому же, как выяснилось, представительницам женского пола в таком состоянии намного сложнее достичь пика удовольствия.

Невыспавшиеся люди доставляют хлопот не только себе. Как считают психологи, уставшие люди становятся более раздражительными. Это ведет к тому, что они могут нагрубить окружающим и спровоцировать ссору там, где при других обстоятельствах она бы и не возникла.

Источник