Папайя: польза и вред для организма

Папайя — сладкий плод родом из жарких тропиков. Сегодня этот фрукт можно встретить в свежем или замороженном виде и на прилавках российских супермаркетов.

Photo copyright: pixabay.com

Состав и калорийность

Папайя богата клетчаткой, что делает ее подходящим продуктом для диетического питания. Корме этого, сладкий плод содержит вещество папаин, который улучшает пищеварение. Богата витаминами группы В (В1, B2, B5), а также A, C и D. Калорийность: 40 ккал на 100 г.

По химическому составу и вкусу фрукт похож на дыню. Окрас плода обеспечен высоким содержанием бета-каротина. Зрелая папайя на ощупь плотная, а кожура мягкая. Может дозревать уже сорванной.

Польза

• Вяленая и сушеная папайя так же полезна, как свежий фрукт.
• Благодаря высокому содержанию пищеварительный фермента папаина, регулярное употребление способствует заживлению язв и излечению гастрита. Фрукт помогает ускорить заживление и наружных ран. Сок и мякоть применяют при ожогах, порезах и язвах кожи.
• Употребление спелого плода облегчает приступы астмы.
• Фрукт помогает отрегулировать менструальный цикл.
• Большое содержание клетчатки способствует активизации перистальтики кишечника.

Вред папайи и противопоказания к ее употреблению

Основное противопоказание — индивидуальная непереносимость.

Чрезмерное употребление фрукта приводит расстройству желудка.

Лучше выбирать созревший плод, так как в недозревшей папайе содержится токсичный сок, раздражающий кишечник.

Интересный факт

Папайю иногда называют хлебным плодом. Причина проста: если вы подержите ломтик фрукта над огнем, он начнет издавать приятный, хлебный аромат.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

Источник