Одиночество – спутник многих

В Америке одиночество объявлено эпидемией. Социальному голоду и жажде особенно подвержены молодые люди 14–29 лет. 

Photo copyright: Canva.com

В цифровую эпоху общение стало не обязательным для выживания. Одиночество превратилось в постоянного спутника многих. 

Социальная изоляция, риск депрессии, суицидальных мыслей, сердечных заболеваний, сахарного диабета – это неполный список последствий одиночества, – считает главный санитарный врач США Вивек Мёрфи.

Быть одному – не значит быть в одиночестве

Многие исследования психологов показывают: человек одинок, когда он ощущает, что никому не нужен и не с кем поговорить. При этом неважно, живет ли он в мегаполисе или провинциальном городке; один или в окружении многочисленных поверхностных связей.

Внешнее уединение – не то же самое, что внутреннее одиночество.

Для каждого жизненно важны – крепкие, добросердечные узы с несколькими людьми, когда человек может расслабиться и довериться другому. При этом он может быть внешне один, но внутренне ощущать надежную, дружескую взаимосвязь с другими. Когда он раскрывает объятия навстречу человеку, желая его принять таким, какой он есть.

Всё зависит от того, в какой мере человек надеется на свою добрую связь с обществом, а общества – с ним.

“Всю нашу историю на Земле мы зависели друг от друга, чтобы выжить. В одиночестве мы воспринимаем окружающий мир и других людей угрожающими, менее дружелюбными и более опасными. Состояние одиночества истолковывается как повышенный риск гибели”. 

Ведь в далеком прошлом катастрофы людям удавалось преодолевать взаимным участием. Поэтому и сегодня у каждого человека остается потребность создавать и поддерживать социальные связи. Т.о. наше единение с другими мозг поощряет хорошим самочувствие (**).

Ключ к победе – потребность друг в друге

Человек – социальное создание и нуждается в обществе. Всё наше восприятие реальности формируется как результат связи с окружением. 

Выздоровление от одиночества зависит от добрых отношений, проявленного интереса, сердечной теплоты между людьми, когда каждый идет навстречу другому. 

Когда сердце бьется

Если человек внутренне раскрывает сердце другому, то обнаруживает, что у многих оно также открыто навстречу ему. Не нужно опасаться, что человек от этого пострадает. Это – пустой, обманчивый страх. Важно быть готовым к связи с другими, кто тоже заинтересован в нем. И подать хороший пример. 

“Люди становятся менее одинокими после того, как совершают небольшие добрые дела по отношению к своим соседям. Не нужно ждать, пока кто-то свяжется с ними или сделает что-то хорошее для них. Вместо этого они могут проявить инициативу и помочь другим” – говорит в своем исследовании профессор Холт-Лунстад, ведущий эксперт из США по социальной изоляции и влиянию социальных отношений на здоровье человека.

А еще улыбка

Вместо множества слов именно улыбка поможет открыть наше сердце другим. 

Нам нужно учиться больше улыбаться. Улыбка – это открытая позиция. Через улыбку мы показываем, насколько изначально хорошо относимся к другим.

А соучастие в жизни друг друга, позитивные совместные переживания, улыбка и смех позволяют человеку чувствовать себя счастливым, наполненным, нужным. И одиночеству не останется места.

Послесловие:

“Выздоровление зависит не только от внутренних изменений человека, но и от изменений в обществе. Мы все сможем изменить, если будем действовать сообща” (Главный санитарный врач США доктор Вивек Мёрфи)

автор: Лорина ЛикворникДополнительные материалы:

(*) – O ur Epidemic of Loneliness and Isolation^ https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
(**) – Knowing at least 6 neighbors can reduce loneliness: https://go.nextdoor.com/kind-challenge-us?utm_source=press-release&utm_medium=ndus&utm_campaign=kind-challenge