О выборе продуктов для вечернего перекуса рассказали диетологи

Специалисты в сфере диетологии рассказали о том, что не стоит морить себя голодом, если поздно вечером очень хочется что-нибудь съесть. По их словам, существует ряд продуктов, употребление которых в вечернее время не навредит фигуре и здоровью в целом.

Photo copyright: pixabay.com

Поздний ужин должен содержать в себе большое количество белка, а также полезные жиры и органические углеводы. Благодаря употреблению такой пищи можно стабилизировать уровень глюкозы в организме.

Таким образом, рекомендуется употреблять морковь, помидоры черри или огурцы. В этих овощах содержится небольшое количество калорий, углеводов и жиров. Кроме того, они богаты витаминами и минералами. Также в качестве вечернего перекуса можно выбрать ломтики яблок с арахисовой пастой, натуральный йогурт без сахара или овощной гарнир. При выборе йогурта не стоит покупать обезжиренный так как в таких йогуртах очень много добавок, заменяющих свойства натуральных молочных жиров.

Источник

ВАМ ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ EMAIL-РАССЫЛКУ:

Мы будем присылать вам на email дайджест самых интересных материалов нашего сайта.