КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Специалисты в сфере диетологии рассказали о том, что не стоит морить себя голодом, если поздно вечером очень хочется что-нибудь съесть. По их словам, существует ряд продуктов, употребление которых в вечернее время не навредит фигуре и здоровью в целом.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Поздний ужин должен содержать в себе большое количество белка, а также полезные жиры и органические углеводы. Благодаря употреблению такой пищи можно стабилизировать уровень глюкозы в организме.
Таким образом, рекомендуется употреблять морковь, помидоры черри или огурцы. В этих овощах содержится небольшое количество калорий, углеводов и жиров. Кроме того, они богаты витаминами и минералами. Также в качестве вечернего перекуса можно выбрать ломтики яблок с арахисовой пастой, натуральный йогурт без сахара или овощной гарнир. При выборе йогурта не стоит покупать обезжиренный так как в таких йогуртах очень много добавок, заменяющих свойства натуральных молочных жиров.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.