Любые упражнения для пресса не дают нужного результата

Ученые заявляют, что упражнения для пресса являются не только малоэффективными, но и совсем неполезными для организма человека. Если ранее исследователи полагали, что такой способ действительно помогает избавиться от жировых отложений, то теперь специалисты поняли, что это совсем не так.

Оказывается, данное упражнение помогает лишь с развитием гибкости, а рельефный пресс таким образом получить не получится. Чтобы прийти к таким выводам, ученые провели эксперимент. Добровольцев разделили на две категории. Участники первой категории должны были регулярно выполнять подъем туловища, а добровольцам из второй категории разрешалось не делать данное упражнение.

Спустя полтора месяца специалисты измерили талии участников. Оказалось, что никаких изменений не произошло. Жировых отложений меньше не стало. Заветные «кубики» так и не появились. Ученые поспешили добавить, что представленное упражнение может оказаться вредным для некоторых людей, так как становится причиной боли в спине.

В настоящее время представленное упражнение выполняется многими профессионалами. Полагается, что это помогает спортсмену повысить устойчивость корпуса. Однако ученые полагают, что для достижения спортивных результатов такое упражнение мало чем может помочь. Эффективными оказываются совсем другие упражнения.

Некоторые исследователи убеждены, что такое упражнение негативно сказывается на здоровье человека. Проведенный ряд исследований показал, что в области сгибания происходит деформация позвоночных дисков. По мнению специалистов, такое упражнение может привести в боли в спине, защемлению нервов. Проблемы могут действительно оказаться серьезными, так что применять такое упражнение ученые не рекомендуют.

Исследователи не спешат расстраивать людей из-за представленных упражнений. Те, кто часто выполняет такое упражнение, не должны паниковать. На самом деле данное упражнение в малом количестве вреда не приносит. Если не поднимать туловища из положения лежа слишком много раз, то и негативной нагрузки на организм осуществлено не будет.

Поспешили предупредить ученые и о том, что риск получить травму во время такого упражнения может быть генетическим. Если у родителей возникали трудности во время выполнения такого упражнения, то и у детей они могут проявиться.

Посоветовали ученые не делать данное упражнение слишком часто и в большом количестве. Тогда никакого вреда не будет.

Источник