КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
56-летний американец Кевин Маджиннис из Нэшвилла стал звездой соцсетей: за 100 дней он похудел на 26 кг. Причем питался мужчина бургерами и жареной картошкой. Он рассказал секреты своей диеты.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
«За 100 дней – минус 26 килограммов, а сахар и холестерин – в норме, хотя врачи ставили преддиабет». Это результаты удивительной диеты 56-летнего американца из Нэшвилла.
Свой марафон Кевин начал в феврале. Он поставил задачу – похудеть за 100 дней, питаясь исключительно фастфудом. 1 июня эксперимент закончился, и Кевин стал звездой. Он рассказал, в чем заключалась его удивительная диета.
Кевин вел блог в соцсетях, где делился эффектом от своей диеты
Источник: @Bigmaccoaching
Я ел исключительно 3 раза в день – ничего, кроме фастфуда.
Полностью отказался от перекусов.
Мой секрет – съедать только половину порции за один прием пищи.
Я разделял каждый прием пищи, который получал из сети ресторанов быстрого питания, на два. Вторую половину своего завтрака доедал в обед.
Я не пил газировку, только чистую воду.
Отказался от алкоголя на 100 дней.
Не надо демонизировать еду, не важно, что вы едите, важно сосредоточиться на размере порции. Хотите похудеть – уменьшите количество съеденного. Хотя, конечно, в еде из ресторанов быстрого питания маловато нужных макро- и микроэлементов».
Кевин был так убедителен в своем стремлении сбросить вес на фастфуде, что даже заразил в ходе эксперимента свою супругу: она присоединилась к мужу на 40-й день марафона. За два месяца диеты она сбросила 8 килограммов.
Побочным эффектом такого питания, как ни странно, стало снижение уровня сахара и холестерина в крови. Кевин признался, что сейчас у него показатели вполне здорового человека: «Раньше у меня был преддиабет, а сейчас уровень сахара в здоровом диапазоне».
На самом деле количество калорий – один из самых важных факторов для худеющих. И не так важно, из каких продуктов вы их берете, главное – не переедать.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.
Похудел-то он похудел… А вот что со здоровьем? Ведь витаминов и полезных минералов в фаст-фуда маловАто!
Народная мудрость: «надо меньше жрать!»
Не верю в такие достижения.
Бросил курить в марте 2017-го. И пробездельничал на unemployment 6 месяцев.
К октябрю 2021 с 160 Lb разползся до 197.
Стал ходить быстрым шагом c 15 октября 2021 (1 км за 10 мин). 5 км утром после завтрака и ещё 5 после ужина. Не пропустил ни одного марш-броска. Иду в любую погоду.
Сейчас имею 177 фунтов. Т.е. надо сбросить ещё 17.
С середины мая проплываю каждый вечер кроме субботы и воскресенья в бассейне 2 тысячи ярдов за 1 час и 20 мин. Ну не спеша.
Изменил рацион. Перешёл с жареной или варёной картошки на Brown Rice (Basmati) и гречневую кашу. С кошерных pork chops (жарил их обваляными в муке и взбитом яйце натёртыми солью и перцем и с луком) на варёную в toaster oven куриную грудинку. Ну в суп вместо порезаной картошки кладу beans. Перешёл с белого хлеба на whole wheat. Упаковку 17 slices употребляю в течение месяца. Ну перестал сжирать за раз банку варёной 4 с половиной часа сгущёнки и вместо шоколада закусываю Johnnie Walker клубникой.
Не верю я в быстрые похудения. Но по-тихоньку дойду до 160 фунтов. Как было в песне Высоцкого: “Если я чего решил,- то выпью обязательно”.
Да. Уточняю. Мне меньше чем через 2 месяца будет 69 лет.
Фима – молодец! А мне сегодня, 3 июня, 64 стукнуло… И заставить себя похудеть никак не могу((( Хорошо хоть, что мои собаки 2 раза в день выводят меня на получасовые прогулки! Иначе, лопнула бы от ожирения….