Если вы при малейшем стрессе тянете пальцы в рот, настало время обратить внимание на вредную привычку и начать борьбу с ней.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo by Serge Kutuzov on Unsplash
Обгрызенные ногти — это не только некрасиво, но и достаточно больно: мелкие ранки на пальцах могут доставлять много дискомфорта. По словам психолога Елены Митрохиной, причины этой вредной привычки скрываются в нашей голове.
Привычка грызть ногти, известная как онихофагия, обычно появляется в детстве или подростковом возрасте. Нередко мы используем ее в качестве инструмента для борьбы с эмоциональным дискомфортом.
В детстве родители часто ругают детишек, которые грызут ногти. Но почему взрослому человеку тоже нужно обязательно отказаться от этой привычки?
Есть несколько важных причин.
Кроме того, привычка грызть ногти может быть опасной и для вашей психики. Пока вы успокаиваете себя таким способом и игнорируете собственное психологическое состояние, тревога и зашкаливающий стресс никуда не денутся.
Вредные привычки вырабатываются годами, поэтому и на отказ от них требуется определенное время. Будьте терпеливы и следуйте следующим советам.
Помните, что победа над устоявшейся привычкой требует времени, терпения и усилий. Однако вы в силах справиться с ней. Не вините себя за возможные рецидивы на пути к изменениям. Сорвались — продолжайте бороться.
Поддерживайте позитивный настрой и ставьте перед собой маленькие промежуточные цели на пути к главной.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что может сработать для одного, может не подойти другому. Экспериментируйте с различными методиками и подходами, чтобы найти тот, который наилучшим образом подходит именно вам.
Автор: Дарья Гапионок
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.