Качество сна не зависит от того, как долго человек спит

К такому выводу пришли ученые из Чикаго (США); правда, эксперимент проводился на пожилых людях.

Качество сна не связано с его продолжительностью. Зато связано с качеством этого самого сна. К такому не совсем ожидаемому выводу пришли американские ученые из Университета Чикаго. В исследовании, которое провели эксперты, приняли участие 727 человек. Они отвечали на вопросы о качестве и долготе сна, а потом в течение некоторого времени (72 часа подряд) носили на руке специальный прибор (актиграф на запястье, регистрирующий время сна и бодрствования), контролировавший сон.

В результате удалось выяснить, что подавляющее большинство пожилых участников эксперимента получали необходимое для их организма количество сна, которое в среднем составило 7,25 часа (т.е. 7 часов и 15 минут). Но при этом по данным простого опроса тех же людей выяснилось, что гораздо более значительная доля, около 13%, сказали, что испытывают ощущения бессонницы и крайне редко чувствуют себя отдохнувшими утром после сна. Еще 12% участников опыта сказали, что у них есть проблемы с засыпанием. 30% заявили, что периодически просыпаются ночью и потом не могут заснуть. И еще 13% отметили, что всегда просыпаются очень рано и больше не спят.

По мнению авторов исследования, все эти данные говорят о том, что значительная доля пожилых людей в физическом смысле получает достаточное количество сна, но вот его качество при этом оставляет желать много лучшего, говорится в сообщении на информационном портале Чикагского университета.

Результаты исследования были опубликованы в изданииJournals of Gerontology: Medical Sciences.

Эксперимент проводился на людях возраста старше среднего и пожилых людях (возрастная группа 50 и старше), поэтому ученые пока не спешат распространять его результаты на все возрастные группы.

bfm.ru