Интенсивный вечерний свет ускоряет старение глаз – крупное исследование UK Biobank

Новое проспективное исследование, опубликованное в журнале GeroScience, показало: яркое искусственное освещение в вечерние часы – самостоятельный и модифицируемый фактор риска возрастных заболеваний глаз. Речь идёт о макулярной дегенерации, катаракте и глаукоме – трёх основных причинах необратимой потери зрения у пожилых людей.

Иллюстрация: kontinentusa.com / AI

Работу провела группа исследователей из Шанхайского университета Цзяотун под руководством Xiaoqian Wu и Zhi Zheng. Учёные использовали данные 82 826 участников UK Biobank в возрасте 40–69 лет, у которых на старте не было офтальмологических диагнозов. Все участники носили на запястье акселерометры с датчиками освещённости в течение недели – это позволило впервые получить объективные данные о реальной световой экспозиции, а не полагаться на опросы.

Особое внимание исследователи уделили вечернему переходному периоду – с 20:00 до 23:30. Именно в это время организм наиболее чувствителен к свету, который вмешивается в циркадные ритмы. Участников разделили по уровням освещённости; верхние 10% получали ≥1000 люкс – это сопоставимо с ярким офисным светом или большим телевизором/монитором на высокой яркости.

За медианные 7,85 года наблюдения зарегистрировано 6058 новых случаев возрастных заболеваний глаз. Высокая вечерняя освещённость была связана с заметным увеличением рисков:

 возрастная макулярная дегенерация – HR 1,31;

 катаракта – HR 1,18;

 первичная открытоугольная глаукома – HR 1,47.

Эффект оказался дозозависимым: каждый дополнительный час воздействия света >2250 люкс ещё сильнее повышал вероятность развития патологии. При этом дневная освещённость в большей степени коррелировала только с риском катаракты, а ночная (после полуночи) значимых связей не показала. Таким образом, именно вечерние часы оказались критическим окном уязвимости.

Авторы подчёркивают: речь идёт о модифицируемом факторе риска. Снижение яркости экранов, использование тёплого «циркадно‑дружелюбного» света и ограничение интенсивного освещения вечером могут стать простыми и эффективными мерами долгосрочной защиты зрения.

Лина Артемьева