КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Справиться с гипертонией помогут не только таблетки. Наше состояние зависит и от питания, уверены врачи. Главное — добавить в рацион нужные продукты.
Photo copyright: Freepick.com
Врачи советуют всем, кто страдает от гипертонии, есть как можно меньше соли — именно она зачастую виновата в скачках давления. Причем значительный эффект вы почувствуете уже через несколько дней, если существенно сократите соленую пищу в рационе.
[adinserter block=”10″][adinserter block=”11″]В этом продукте очень много калия: в 100 г содержание может достигать 1162 мг. Поэтому она идеально подойдет для гипертоников. Кроме того, в кураге содержатся особые жиры фитостеролы. В умеренных количествах они помогают снизить уровень холестерина в крови и обладают противоопухолевым эффектом. На 100 граммов продукта приходится 50% суточной нормы человека этих веществ.
[adinserter block=”13″][adinserter block=”16″]Изюм полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам.
Но не стоит забывать, что изюм, как и курага, — это калорийный продукт. Поэтому едим, но в меру и не каждый день.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.