КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Почему болит голова после кофе
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Знаете ли вы, что головные боли могут быть связаны с кофе? Кофеин в больших дозах может быть вредным для здоровья. Что делать, когда мы страдаем от головной боли, появляющейся после кофе?
Кофеин это очень популярное вещество, с возбуждающим, снимающим усталость и улучшающим концентрацию эффектом. Наиболее популярным источником кофеина, конечно, является кофе и энергетические напитки, хотя и в меньших количествах, он находится в шоколаде, а также добавляется в некоторые обезболивающие и противовоспалительные препараты.
Организм человека очень по-разному реагируют на кофеин и это индивидуальная особенность. Несмотря на то, что он часто используется как “противоядие” от усталости или головной боли, чрезмерное потребление кофеина может вызвать чувство нервозности, нарушения сна, судороги, боли в области живота и головы.
Прежде всего, необходимо употреблять кофеин в разумных количествах, помня о том, что он находится не только в кофе, но также и в лекарствах, шоколаде и других напитках.
Если вы хотите ограничить количество потребляемого кофеина, стоит делать это постепенно, и тем более спокойно, чем выше было потребление кофеина в прошлом.
Кофеин добавляют к лекарственным препаратам, но мы часто не осознаем их как источник кофеина.
Симптомами абстиненции кофеина могут быть:
Способов несколько. Вы можете позволить себе короткий сон в течение дня. Конечно, не у всех есть такая возможность, однако, боль может возникать из-за усталости, вызванной отказом от кофе. Краткий сон принесет облегчение.
Очень полезным может оказаться питьевая вода. Желательно, чтобы ее температура была близка к температуре нашего тела. Тогда вода впитывается быстрее, наполняя сосуды, улучшая кровообращение и наше самочувствие. Столь же эффективным может оказаться мятный чай.
Расслабление принесет массаж или физическая активность на свежем воздухе. Если все эти способы не помогают, и боль очень досаждает, можно использовать обезболивающие средства, но без кофеина.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.