Этот напиток сделает ваши волосы роскошными!

Правильное питание должно включать все макроэлементы, антиоксиданты, минералы и витамины, необходимые нашему организму для улучшения и поддержания здоровья. Включите в свой рацион питательные смузи и вы удивитесь, насколько быстро вы заметите изменения. Волосы станут блестящими, кожа сияющей и гладкой, а ногти крепкими.

Напиток для роскошных волос

Ягоды

Они богаты антиоксидантами, витамином K и марганцем, которые необходимы для поддержания здоровья печени, помогают нейтрализовать токсины и избыточные гормоны, защищают клетки от повреждения свободными радикалами и преждевременного старения.

Являются источником растительного белка, способствуют регенерации клеток, богаты необходимыми минералами, особенно магнием и кальцием, а также витаминами А, Е. Одно из главных преимуществ орехов – омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют рост волос.

Зелень

Будь то шпинат, капуста кале или мангольд, все они являются отличным источником каротиноидов и фолатов, которые необходимы для здоровья кожи, глаз и волос. Они также содержат высокую концентрацию минералов, особенно кальция и железа.

Ингредиенты (на 2 порции):

• 1 стакан микса ягод (мы использовали чернику и клюкву), свежих или замороженных
• 1 1/2 стакана молока из кешью
•  1 зрелый банан
• 3-4 листика кале
• 1 горсть грецких орехов
• 1 ч. л. пчелиной пыльцы
• 1 ч.л. кокосового масла
• 5-6 листиков перечной мяты
• Дополнительно: 1 чайная ложка органического сырого меда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!

Источник