Оказывается, есть определенные продукты натощак — плохая идея. К сожалению, среди них есть и популярные продукты, которые многие готовят себе утром. Какую пищу не следует есть натощак? Представляем наш список.
Известно, что пить свежевыжатые соки натощак не рекомендуется. Однако существует целый список напитков и продуктов, которых следует избегать. Диетологи не рекомендуют начинать день с таких завтраков, как бананы или йогурт. Так что же лучше не есть натощак и по какой причине? Вы можете удивиться.
Что нельзя есть натощак: бананы
Мы часто едим бананы на завтрак, что неудивительно, потому что этот фрукт обладает отличными свойствами. Диетологи сходятся во мнении, что банан —отличный перекус, например, на полдник, однако утром его лучше не есть. Почему? Бананы богаты магнием, и если они попадают в пустой желудок, то перевариваются слишком быстро. В результате повышается давление в сердечно-сосудистой системе.
Что нельзя есть натощак: цитрусовые
Свежевыжатые цитрусовые соки бодрят, но могут быть опасны, если пить их натощак. Они содержат кислоту, которая может вызвать изжогу, аллергию, гастрит и даже язву. Так что лучше сохранить эту витаминную бомбу на время после завтрака.
Что нельзя есть натощак: дрожжевые булочки
Трудно устоять перед свежей, ароматной выпечкой, особенно утром. К сожалению, ее частое употребление на завтрак может привести к проблемам со здоровьем, таким как боли в животе и газы. Причиной являются дрожжи, которые могут чрезмерно стимулировать перистальтику кишечника.
Что не есть натощак: сладости
Начинать день со сладкого крайне вредно для здоровья. Поджелудочная железа не может вырабатывать количество инсулина, необходимое для переработки такого количества сахара натощак. Это может разрушить кислотно-щелочной баланс организма.
Что нельзя есть натощак: помидоры
Хотите съесть свежий помидор на завтрак? Это может быть плохой идеей. Помидоры содержат дубильную кислоту, которая при контакте с желудочным соком может вызвать раздражение этого органа. Оставьте помидоры для салата на обед.
Что нельзя есть натощак: йогурт
Йогурты сами по себе не вредны как продукт, потребляемый натощак, однако избыток пищеварительных кислот может убить полезную бактериальную флору, содержащуюся в этом типе молочных продуктов.
