Диетологи перечислили продукты, усиливающие симптомы депрессии

Лицензированные диетологи Мадлен Ларуш и Меган Гилберт назвали три группы продуктов, повышающие уровень тревожности и усиливающие симптомы депрессии. Как пишет издание The Sun, Ларуш рассказала, что одним из таких продуктов является кофе, а также содержащие кофеин напитки.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Photo copyright: Canva.com

Дело в том, что кофеин — сильный стимулятор, который не только заряжает энергией, но и «подпитывает» беспокойство человека. Он также вызывает учащенное сердцебиение и потливость.

Еще одной опасной для ментального здоровья группой продуктов диетолог Гилберт назвала фастфуд. Обработанная еда и еда быстрого приготовления, по утверждению эксперта, содержит очень мало питательных веществ и при этом провоцирует развитие воспаления в организме. В итоге это негативно сказывается на работе мозга.

Кроме того, фастфуд может усилить симптомы депрессии и повысить тревожность на 70%.

Еще продуктом-провокатором беспокойства диетологи посчитали алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками может нарушать выработку важных для психического здоровья химических веществ в мозге, пояснили эксперты.

Диетологи посоветовали заменить кофе и алкоголь на зеленый чай и вместо фастфуда есть больше жирной рыбы, молочных продуктов, включая йогурт и кефир, черники и тыквенных семечек.

Источник

Подпишитесь на ежедневный дайджест от «Континента»

Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.

    0 0 голоса
    Рейтинг статьи
    Подписаться
    Уведомить о
    guest
    1 Комментарий
    Старые
    Новые Популярные
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии
    Nick
    Nick
    17 дней назад

    Конечно, особенно “молочные продукты”. Нет на свете более вредного для здоровья продукта для взрослого человека, чем коровье молоко и производные!!! Какая дурость!! Молоко, вообще создано Природой для вскармливания МЛАДЕНЦЕВ СВОЕГО ВИДА до тех пор, пока младенец не начинает есть обычную еду! После этого периода молоко у матери ИСЧЕЗАЕТ за ненадобностью!

    Последний раз редактировалось 17 дней назад Nick ем


    1
    0
    Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x