КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Пропускать первый прием пищи не рекомендуется. Также важно подбирать правильные продукты для завтрака, считают диетологи, пишет She finds.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
По словам экспертов, лучше всего для первой трапезы подходят яйца — они надолго насыщают организм, не вызывают скачков сахара в крови и помогают поддерживать стройность фигуры. Еще яйца содержат важнейшие витамины разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, а также холин и лецитин, который необходим для лучшего функционирования мозга, поддержания и нормализации работы центральной нервной системы.
При этом идеальным блюдом для завтрака из яиц является овощной омлет, утверждают диетологи. Они поясняют, что яйца богаты белком, а овощи содержат большое количество клетчатки. Такое сочетание продуктов помогает сбрасывать вес, отмечают специалисты. Для максимальной пользы они предлагают добавлять в омлет лук, красный перец и шпинат.
Овощной омлет поможет насытить организм с самого утра, чтобы энергии хватило до следующего приема пищи и не тянуло на вредные перекусы, а это и есть ключ к похудению и здоровому питанию, заключили специалисты.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.