Диетолог перечислила продукты, которые рекомендуется исключать из рациона

Испанские диетологи заявили, что мнение о том, что можно есть «все, но в меру» – ошибочно. По их мнению, существуют определенные продукты, которые необходимо полностью исключать из рациона.

Photo copyright: pixabay.com

Диетолог по имени Пилар Экслер заявила, что алкоголь лучше всего полностью исключить из рациона. Также к таким продуктам относится и рафинированная мука по той причине, что она имеет высокий гликемический индекс, а такие продукты могут привести к диабету.

К списку запрещенных продуктов диетолог отнесла и те, которые продают под видом диетических, низкокалорийных и обезжиренных. В таких продуктах отсутствие жира компенсируют повышением количества сахара. Поэтому лучше выбирать обычные продукты.

Колбасы и продукты из переработанного мяса стоит также исключать из рациона. Чаще всего в таких добавках большое количество искусственных добавок. Для бутербродов вместо колбасы лучше выбирать грудку индейки или курицы, хумус.

Источник

ВАМ ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ EMAIL-РАССЫЛКУ:

Мы будем присылать вам на email дайджест самых интересных материалов нашего сайта.