Что произойдет с организмом, если пить чай каждый день

Чай богат питательными веществами, которых нет во многих других напитках, особенно в кофе.

[adinserter block=”13″][adinserter block=”16″]”Поскольку чаи делают из разных типов растений, они содержат множество фитохимических веществ и фитонутриентов”, — говорит Аманда Севилья (Amanda Sevilla), еще один диетолог. По данным Национальной медицинской библиотеки США, фитонутриенты — это распространенные растительные питательные вещества, которые обладают определенной биологической активностью и могут поддерживать здоровье человека.

Другой термин для фитонутриентов — антиоксиданты, и, по словам Янг, “в чаях их много, поэтому они помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить повреждение клеток в организме”. Доктор Бест добавляет, что “зеленый чай богат особыми антиоксидантами, называемыми катехинами. Они способны также устранять вредные свободные радикалы в организме, снижая окислительный стресс и риск хронических заболеваний”.

Существуют даже определенные сорта этого напитка, которые помогают регулировать обмен веществ, если он по разным причинам нарушен. Исследование, опубликованное в Journal of Research in Medical Sciences, показало, что зеленый чай оказывает положительное влияние на регулирование метаболизма, что также напрямую коррелирует с контролем уровня глюкозы и веса. Ученые смогли доказать, что это справедливо и для диабетиков.

Севилья утверждает, что для нормализации обмена веществ стоит выбирать черный, зеленый сорта или улун.

Севилья говорит, что чай также широко известен своими противовоспалительными свойствами. Согласно исследованию International Journal of Molecular Science, существует огромное количество данных, которые могут доказать, что регулярное употребление чая имеет положительный противовоспалительный эффект. Это исследование фокусировалось на зеленом и черном чае. Ученые обнаружили, что свойства этих сортов могут оказать огромное влияние на снижение воспаления в эритроцитах. Они также провели эксперимент, и у больных волчанкой, которые ежедневно употребляли зеленый чай в течение 12 недель, также уменьшилось воспаление в организме.

[adinserter block=”14″][adinserter block=”17″]Определенные виды чаев являются мочегонными. Севилья поясняет, что чай из одуванчика, зеленый, ячменный и чай из гибискуса способствуют более частому мочеиспусканию. Они имеют в составе диуретики — питательные вещества, которые заставляют наш организм избавляться от соли и воды с помощью мочи. Мочегонные чаи часто назначают людям с заболеваниями почек, диабетом и некоторыми проблемами с сердцем. Однако из-за этого свойства Севилья рекомендует избегать употребления чая после 16:00, если только вы не хотите провести ночь в туалете!

Существует множество исследований о положительном влиянии ежедневного употребления зеленого чая на контроль веса. По данным International Journal of Molecular Science, в ходе 12-недельного эксперимента было доказано, что ежедневное распитие зеленого чая значительно снижает вес и жир в области живота у женщин. Причина этого во многом связана с повышением энергии после употребления напитка, а также с улучшением контроля обмена веществ и выработки липидов.