КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Как на долгие годы сохранить молодость души и тела? Врач-диетолог из Японии рассказала, какие пять правил помогают ее 85-летней матери сохранять оптимизм, здоровье и рассчитывать на долголетие.
Michiko Tomioka (right) and her mother, Mikiyo Kakutani (left)
У японцев есть понятие «икигай». Оно означает удовольствие и смысл жизни, а проще — то, что заставляет вас утром вставать с кровати.
[adinserter block=”10″][adinserter block=”11″]«Моя мама отказалась от большинства ультраобработанных продуктов, она почти не ест мясо, жирное и жареное, сладости и не пьет алкоголь. Эту осознанную диету она соблюдает до сих пор, — рассказала Мичико Тамиока. — В ее рационе есть продукты, которые очень полезны для здоровья и противодействуют воспалительным процессам в организме».
[adinserter block=”13″][adinserter block=”16″]«Все время заглядывайте вперед, думайте о том, что хорошего скоро случится, планируйте даже небольшие дела и поездки, и обязательно — вместе с вашими родными и близкими, — делится советом мамы Мичико. — Это может быть что угодно: от похода в продуктовый магазин до посещения концерта с друзьями и семьей.
Когда вы чего-то с нетерпением ждете — хотя бы визита внука или празднования небольшого торжества, — у вас есть «икигай», цель, которая делает вас счастливым и мотивированным каждый день».
Автор Анна Майская, источник
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.