«Широкая кость», «генетика» — люди часто ищут оправдания своему лишнему весу, тогда как в первую очередь нужно следить за питанием. Но что, если рацион не изменился, а вес начал прибавляться? Возможно, в лишних килограммах виноваты гормоны.
КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Никакой спорт не поможет похудеть, если человек ест жирную, калорийную пищу. Однако иногда, как бы правильно мы ни питались, стрелка на весах все равно ползет вверх. Возможно, все дело в гормонах.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo by Jan Baborák on Unsplash
«Широкая кость», «генетика» — люди часто ищут оправдания своему лишнему весу, тогда как в первую очередь нужно следить за питанием. Но что, если рацион не изменился, а вес начал прибавляться? Возможно, в лишних килограммах виноваты гормоны.
Известно, что на вес влияют гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), тестостерон, эстроген, кортизол и некоторые другие. Между тем новые исследования выявили еще два гормона, которые способны повлиять на фигуру. Это ГПП-1 (глюкагоноподобный пептид-1) и ГИП (глюкозозависимый инсулинотропный полипептид) — гормоны, которые стимулируют секрецию инсулина в ответ на прием пищи.
Если эти гормоны дают сбой, могут возникнуть проблемы с инсулином и чувством сытости, что приводит к ненасытному аппетиту.
«Гормональный дисбаланс, особенно связанный с ГПП-1 и ГИП, часто упускается из виду как причина увеличения веса. Хотя это имеет решающее значение для эффективного снижения веса», — говорит известный британский эндокринолог, основатель клиники похудения Франклин Джозеф.
Врач назвал три признака, на которые следует обращать внимание, если без видимых причин вес начал расти, а диеты и спорт уже не работают.
Поел, но не наелся. Если вы постоянно чувствуете голод, не можете насытиться после еды, у вас сильная тяга к сладкой и углеводной пище, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Такое состояние в сочетании с замедлением метаболизма даже при минимальных изменениях в диете может привести к увеличению веса.
Вы достаточно спите, много отдыхаете, но все равно чувствуете себя уставшим. Кроме того, на гормональный дисбаланс могут указывать проблемы со сном. Вы плохо засыпаете или сон поверхностный, с частыми пробуждениями.
Раздражительность, беспокойство или депрессия могут быть тонкими индикаторами гормонального сбоя. А у женщин из-за гормонального дисбаланса нередко нарушается менструальный цикл.
«Многие люди не могут похудеть не потому, что у них нет силы воли, а потому, что их гормоны работают против них, — объясняет профессор Франклин Джозеф изданию Express. — Если вы испытываете эти симптомы, возможно, пришло время обратиться к врачу. Гормональный дисбаланс можно исправить с помощью правильного лечения. Так вам удастся взять вес под контроль и улучшить общее состояние здоровья».
Кроме того, по словам врача, при лечении гормонального сбоя важно соблюдать сбалансированную диету, быть физически активным, хорошо высыпаться и свести к минимуму уровень стресса.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.