КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Авторы исследования уверены: каждому стоит попробовать внедрить в свою жизнь эту привычку. Начать не поздно даже в преклонном возрасте.
Photo by Ignat Kushnarev on Unsplash
Пока ученые еще не разработали лекарство, которое помогло бы полностью остановить болезнь Альцгеймера. Однако в рамках нового исследования, опубликованного в издании Nature, удалось узнать новый метод замедлить течение недуга.
Речь идет о самой обычной ходьбе. Более того, исследователи даже смогли назвать конкретное количество шагов, которое поможет снизить проявление симптомов.
Авторы работы наблюдали за 296 взрослыми людьми в возрасте от 50 до 90 лет, которые проходили нейровизуализационные тесты и носили шагомеры на запястье для отслеживания количества шагов.
На момент начала наблюдений у всех добровольцев не отмечались признаки снижения когнитивных функций.
Само исследование продлилось 9 лет.
Ученые пришли к выводу: у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, тау-белки, связанные с болезнью Альцгеймера, накапливаются быстрее. Кроме того, у них стремительнее снижались когнитивные функции.
Даже совсем небольшая физическая активность — от 3001 до 5000 шагов в день — позволяет отсрочить снижение когнитивных функций на три года.
У тех, кто ежедневно нахаживал от 5001 до 7500 шагов, проблемы с когнитивными функциями наблюдались в среднем на 7 лет позже.
Результаты исследования показывают: физическая активность может быть полезна для людей с первыми признаками болезни Альцгеймера.
«Факторы образа жизни, по-видимому, влияют на самые ранние стадии болезни Альцгеймера. Это говорит о том, что изменение образа жизни может замедлить появление когнитивных симптомов, если начать действовать на ранней стадии», — отмечает соавтор исследования, доцент кафедры неврологии Гарвардского университета Джасмир Чхатвал.
Профессор клинической неврологии Лондонского университета королевы Марии Чарльз Маршалл отмечает: во время исследования не удалось точно узнать, были ли более подвижные участники наблюдения здоровее в других отношениях. Также нельзя сказать, могла ли сама по себе болезнь Альцгеймера повлиять на уровень активности.
Однако ученые смогли установить очевидную связь между привычкой больше ходить и замедлением накопления тау-белка.
Есть негласное правило: все, что полезно для здоровья сердца, полезно и для здоровья мозга. Новое исследование подтвердило: этот тезис верен в отношении физических упражнений и подвижного образа жизни, пишет издание Daily Mail.
«Мы бы призвали всех регулярно заниматься спортом, если они могут», — отметил заместитель директора по исследованиям и инновациям в Обществе борьбы с болезнью Альцгеймера Ричард Оукли.
Ходьба отлично работает и как метод профилактики деменции в целом. Ученые Школы медицинских наук Сиднейского университета (Австралия) провели исследование и выяснили: для максимального снижения риска деменции в день необходимо было проходить 9826 шагов. Впрочем, для того чтоб хотя бы немного снизить риск, достаточно было проходить всего 3826 шагов.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.