Ученые Гарварда выяснили, что всего 16 глотков этого напитка в день снизят риск деменции

Ученые смогли узнать: эта простая и приятная утренняя привычка поможет женщинам стареть, не теряя острый ум и здоровье.

Photo copyright: pixabay.com

Женщины готовы тратить много времени, сил и денег на борьбу за молодость. Однако главный ключ к красивому и здоровому старению — правильные привычки.

Ученые выяснили: привычка начинать свой день с чашки в 250 мл — всего 16 глотков — этого популярного напитка поможет дамам сохранять ум и здоровое тело как можно дольше. И речь идет не о смузи из экзотических фруктов, а об обычном кофе.

Ученые Гарвардского университета проанализировали данные о 47 000 женщинах, которые с 1984 года предоставляли информацию о своем питании, образе жизни и состоянии здоровья. Это были дамы, которые принимали участие в исследовании «Здоровье медсестер».

Авторы работы оценили несколько аспектов долголетия и здорового старения и сравнили их с информацией о питании и образе жизни. Информация о привычках в выборке обновлялась каждые 4 года после начала исследования.

Как отмечает глава исследования, научный сотрудник Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана при Гарвардском университете доктор Сара Махдави, было несколько условий, которые ученые определили как маркеры здорового старения.

По мнению авторов исследования, «здоровое старение» — это жизнь до 70 лет и старше без 11 хронических заболеваний, таких как рак и диабет, проблем с подвижностью, с хорошим психическим здоровьем и без когнитивных нарушений или проблем с памятью.

Также ученые принимали во внимания другие привычки и факторы, которые могут влиять на самочувствие и старение. Например, они отмечали наличие вредных привычек, вес, количество движения и содержание белка в рационе.

К 2016 году 3706 участниц исследования соответствовали всем требованиям для того, чтобы считаться здоровыми в пожилом возрасте.

Источник