Учёные рассказали о простом способе похудения

При этом не нужно изнурять себя тренировками и диетами

Американские учёные пришли к выводу, что не обязательно изнурять себя тренировками и постоянно сидеть на жёстких диетах, чтобы сбросить лишние килограммы. По результатам исследования, в котором приняли участие 7 тысяч человек, оказалось, что нужно больше времени проводить на ногах, пишет РИА “ФедералПресс”.

Как выяснилось, количество жировой ткани у людей, которые на работе, в основном, работают стоя, в среднем на 30% меньше, чем у тех, кто сидит.

Учёные отмечают, что длительное стояние на ногах снижает риск появления избыточного веса и помогает сохранить стройную фигуру.

Для достижения быстрого результата специалисты рекомендуют сочетать физические со “стоячим” образом жизни. При этом рекомендуется в день проводить стоя около 6 часов, а физическим упражнениям уделять около 2-х часов в сутки.

Отметим, что другие эксперты считают, что это не совсем “идеальный” способ и нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, так как у некоторых подобный “стоячий образ жизни” может вызвать боли в спине или варикоз, так как идёт большая нагрузка на ноги.

Отметим, что подобный эксперимент год назад проводила британская журналистка – она делала всё стоя: готовила, ела, общалась с друзьями. При этом женщина не скрывала, что после первого дня такой “стоячей диеты” она чувствовала себя уставшей, разбитой и жаловалась на боли в коленях. Но за месяц британка сбросила 8 кг.

Анна Лутченкова
Источник