КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Эти напитки сильно обезвоживают кожу, из-за чего она становится дряблой и морщинистой. Рассказываем, что исключить из меню, чтобы не состариться раньше времени.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo by Jason Leung on Unsplash
Красивая, здоровая кожа — это не только результат правильного ухода, но и показатель нашего питания. К примеру, есть продукты, которые могут спровоцировать акне. Поэтому при проблемах с кожей лучше исключить из меню фастфуд, молочный шоколад, выпечку, спортивные смеси и коровье молоко.
Кроме того, стоит ограничить употребление некоторых напитков, которые могут привести к преждевременному старению кожи.
«Алкоголь старит вашу кожу. В первую очередь это происходит за счет обезвоживания, — говорит на своем канале нейробиолог Роберт Лав. — Кроме того, алкоголь старит мозг и весь организм. Он вреден для кишечника и печени, он нарушает ваш сон, и все это отражается на состоянии кожи и всего тела».
Сладкая газировка содержит много рафинированного сахара и совсем не имеет клетчатки, которая бы задерживала усвоение сахара. В результате такие напитки резко повышают уровень глюкозы в крови. Это, в свою очередь, может усилить воспалительные процессы, которые являются одной из главных причин старения кожи.
Однако пить газировку с искусственными подсластителями эксперт также не советует.
«Диетическая газировка еще хуже», — говорит Роберт Лав.
Так, недавнее исследование показало: люди, которые за неделю выпивают два и более литра подслащенных напитков, имеют на 20% выше риск фибрилляции предсердий (нарушение сердечного ритма, при котором сердце бьется очень быстро и нерегулярно). Такая патология увеличивает вероятность развития инсульта, сердечной недостаточности и других сердечных осложнений.
С одной стороны, кофе полезен для мозга и кишечника. Он влияет на состав микробиоты, благодаря чему способен снизить риск рака кишечника.
В составе кофе есть полифенолы — полезные вещества, которые работают как антиоксиданты, обладают противовоспалительными свойствами и помогают защищать от диабета, болезней сердца и сосудов, а также от ожирения.
С другой стороны, кофеин является мочегонным средством.
«Это означает, что кофе вызывает обезвоживание, из-за чего ваша кожа выглядит старше», — говорит Роберт Лав.
Чтобы этот напиток приносил только пользу и даже омолаживал, эксперт рекомендует пить органический кофе без кофеина. Этот напиток также содержит полифенолы и при этом не нарушает водный баланс в организме.
Если же вы не признаете кофе без кофеина, следите за тем, чтобы выпивать достаточное количество воды.
«Этот напиток содержит антиоксиданты, которые замедляют процессы старения, а также защищают мозг, снижают риск развития болезни Альцгеймера», — говорит нейробиолог.
Матча — порошок из растертых молодых чайных листьев.
«Матча в 10 раз эффективнее, чем обычный зеленый чай, содержит в 10 раз больше антиоксидантов», — уверяет Роберт Лав.
Чтобы кожа была увлажненной и дольше оставалась молодой, врачи советуют пить достаточное количество воды — 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.
Есть простой тест, который показывает, хватает ли вашему организму воды. Для этого аккуратно защипните кожную складку на руке и отпустите.
«У человека с нормальным уровнем воды кожа моментально расправится. А при обезвоживании складка может держаться пару секунд, — объясняет терапевт Марат Фаррахов. — Это тревожный признак, который указывает на возможные проблемы со здоровьем».
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.