КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Конец зимы является тяжелым для организма периодом. В это время может сильно ощущаться усталость, выгорание, истощение, пишет MedikForum.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Психическое истощение — это вариант мозговой усталости: данное состояние возникает как реакция организма на длительное напряжение и на образ жизни, требующий от человека постоянной концентрации всех своих ресурсов.
Так, эксперты перечислили несколько признаков, которые указывают на проблему.
Неконтролируемый гнев и нетерпение. Психическая усталость ведет к плохому настроению. Своей раздражительностью становится сложно управлять — стычки и конфликты с окружающими возникают все чаще.
Низкая рабочая производительность. Умственное истощение ухудшает способность концентрироваться и «убивает» мотивацию. В итоге человек постоянно отвлекается, срывает сроки.
Замедление. Вам может казаться, что вы начали делать все в замедленном темпе, даже двигаться. Если подобное «замедление» вкупе с плохим настроение длится больше двух недель, это может быть признаком серьезной депрессии.Беспокойство. Психическое истощение обычно означает нарушения в функциях симпатической нервной системы, ответственной за переживания в условиях стресса или опасности. Если вы истощены, то можете начать постоянно испытывать панику или плохо контролируемое сильное беспокойство.
Изменение пищевых привычек. Психоэмоциональное истощение по-разному влияет на аппетит: он может исчезать, либо, наоборот, оказывается чрезмерно сильным и мешает насыщаться. Также может обостряться тяга к сладкой, соленой или жирной пище.
Боль. Возникают, например, частые головные боли, а также мышечные боли, боли в спине или проблемы с желудком.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.