Названо количество порций алкоголя за неделю, которое повышает давление и разрушает сердце

Кажется, что бокал вина или бутылка пива – это такая мелочь! Как это может навредить организму? На самом деле безопасных доз алкоголя не существует – это в очередной раз доказали ученые.

Photo by Adam Jaime on Unsplash

Даже если вы выпиваете по чуть-чуть, все равно это кардинально влияет на организм, говорят ученые. Например, малые дозы алкоголя губительны для головного мозга: плотность серого вещества снижается, следовательно, вы хуже анализируете, обрабатываете информацию и теряете способность запоминать. Да, в этом может быть виноват один бокал вина за ужином.

Можно выделить три глобальных влияния спиртного на сердце. Во-первых, у человека нарушается сердечный ритм. Во-вторых, повышается артериальное давление. В-третьих, развивается алкогольная кардиомиопатия – орган больше не может перекачивать кровь так, как надо. И даже одна рюмка может довести до инфаркта, особенно если есть проблемы с холестерином и давлением.

Что известно науке про дозировки спиртного? Эксперты Американской ассоциации кардиологов опубликовали исследование, которое доказывает: даже умеренное потребление алкоголя может негативно влиять на артериальное давление, а также повышает риски инсульта, инфаркта и других опасных для жизни заболеваний.

Вот основные выводы ученых.

1–2 порции алкоголя в день (или минимум 7 порций в неделю) повышают давление, а также мешают его контролировать, даже если вы стабильно принимаете лекарства.

2–4 порции спиртного в день (от 14 порций в неделю) существенно повышают риск всех типов инсульта – от 9 до 17%. Общий риск инсульта повышался на 15% у мужчин и на 9% у женщин при увеличении потребления алкоголя на 100 мл в неделю.

1 порция алкоголя в день (или 7 порций в неделю) может повышать риск развития фибрилляции предсердий, а полный отказ от спиртного снижает вероятность появления этой патологии.

Сокращение потребления спиртного в любом объеме улучшает функцию желудочков сердца и уменьшает риски развития кардиомиопатии.

Употребление 7–10 порций алкоголя в неделю повышает вероятность развития сердечной недостаточности. Аналогичное исследование не выявило такой же связи, однако показало, что употребление 21 порции спиртного в неделю повышает риск сердечной недостаточности на целых 50%.

Для справки: одна порция – это 14 г чистого алкоголя. Если пересчитать на конкретные спиртные напитки, получается:

• 350 мл пива,

• 150 мл вина

• 45 мл крепкого алкоголя.

Высокие дозы алкоголя повышают риск инсульта, кардиомиопатии и смерти, особенно у тех людей, которые уже страдают от проблем с сердцем и сосудами. Кроме того, если у человека есть в анамнезе ожирение, сахарный диабет или другое хроническое заболевание, то они могут увеличивать риски.

Эксперты призывают отказаться от алкоголя или снизить его потребление настолько, насколько это возможно. Прислушайтесь к своему организму – возможно, он уже начал подавать сигналы, что из-за спиртного страдают сердце и сосуды.

Источник