Научный парадокс раскрыли в Lancet: активный образ жизни не всегда защищает от деменции

Поддержание физической активности рекомендуется для защиты мозга от старения, но имеет значение, что это за активность, выяснили ученые. Они назвали выявленные закономерности абсолютным парадоксом.

Photo by Centre for Ageing Better on Unsplash

Новое масштабное исследование показало, что не любая физическая активность защищает от деменции. Ходьба, плавание, домашние дела — да, а вот серьезный физический труд и даже поездки на работу на велосипеде — нет. Результаты опубликованы в журнале The Lancet Public Health.

Парадокс физической активности

«Давно известно, что физическая активность связана с более низким риском развития деменции, но большинство исследований рассматривают все виды движений как одинаковые, — рассказал PsyPost Натан Фетер из Университета Южной Калифорнии. — Более детальный анализ указывает на „парадокс физической активности“. Пользу приносит активность в свободное время, а вот физически тяжелая работа может быть вредной».

Исследователи проанализировали всю доступную научную литературу по этой теме. Были изучены 74 наблюдательных исследования. Общий размер выборки — более 4,2 миллиона участников из 30 разных стран. Средний возраст участников на начало соответствующих исследований составлял 67 лет.

Оказалось, что высокий уровень физической активности был связан с меньшей вероятностью когнитивных нарушений. Но если рассматривать данные в контексте конкретной физической деятельности, все оказывается несколько иначе.

Риски деменции снижаются:

• на 24% при высоком уровне физической активности в свободное время;
• на 15% при выполнении домашних обязанностей.
  Но связи «чем больше, тем лучше», нет. По мере увеличения физической активности в свободное время риск развития деменции постепенно снижался, а затем стабилизировался.

Риски деменции повышаются:

• на 20% при физической активности на рабочем месте, причем риск увеличивается по мере увеличения объема физического труда, необходимого для выполнения работы. Это может быть связано с высоким стрессом и низкой оплатой такого труда. Люди также подвержены вредным факторам: шуму и загрязнению воздуха. Кроме того, многие виды физического труда монотонны и не стимулируют мозг.
• на 10%, если вы активно двигаетесь по дороге на работу — речь про длительную ходьбу или езду на велосипеде. Но только если это экономическая необходимость, а не ваш личный выбор. Вред может быть связан еще и с влиянием загрязнения воздуха.

Ученые делают вывод, что для профилактики деменции важно выделять время на приятную, добровольную физическую активность (не из-под палки, а для удовольствия) — даже для людей, чья работа и без того физически тяжела. И отмечают, что абсолютный риск деменции зависит в том числе от возраста, генетики, состояния сердечно-сосудистой системы, образования и ряда других факторов.