Лучше всех худеют те, кто считают себя уже похудевшими

Решающее значение для успешного похудения имеет правильное самоощущение человека. Если воспринимать себя как последователя здорового питания, то можно на самом деле стать таким.

Как сообщили американские исследователи из Winona State University, чтобы без проблем избавиться от лишнего веса, людям следует изменить восприятие самого себя. Так, результаты эксперимента показали, что если человек начинает думать о себе, как о том, что придерживается здорового питания, то его вкусовые предпочтения довольно быстро изменятся в лучшую сторону.

Эксперты из США сообщили, что очень большое значения для эффективного избавления от лишнего веса имеет восприятие себя в качестве здорового человека. Примечательно, что те люди, которые не хотят менять свое самоощущение и продолжают рассматривать себя, как безвольных толстяков, значительно реже добиваются каких-либо успехов в процессе похудения.

«Идентифицируя себя с определенной выбранной ролью, человек начинает вести себя соответствующим образом. Именно поэтому человеку так важно научиться думать, что он уже смог выполнить определенные задачи, в данном случае – перейти на здоровое питание. Такой метод очень помогает добиться этих целей и в реальной жизни», – рассказали авторы исследования.

Эти выводы эксперты сделали после проведения специального эксперимента, участие в котором приняли 124 женщины. Всех испытуемых разделили в случайном порядке на три группы. Женщинам из первой группы сообщали стандартную информацию, касающуюся здорового питания, испытуемым из второй группы необходимо было придумать шесть утверждений о своей личности, третья группа участников была контрольной.

Утверждения, которые писали женщины из второй группы, должны были сообщать о их желании соблюдать здоровый режим питания. Такие фразы помогали испытуемыми думать о себе, как о приверженцах такого образа жизни. Как показали результаты эксперимента, самые впечатляющие результаты в похудении были достигнуты именно в этой группе.

Напомним, ранее ученые из США сообщали, что важнейшим фактором здоровья для человека является его уверенность в собственной силе воли. Результаты их исследования показали, что люди, которые уверены в том, что не могут удержать под контролем собственный вес, на деле оказываются гораздо менее здоровыми.

Источник