Линия старения прерывается дважды: учёные зафиксировали биологические скачки в 44 и 60 лет

Старение оказалось не плавным процессом, а серией молекулярных обрывов, которые можно предсказать и частично смягчить.

Photo by Centre for Ageing Better on Unsplash

Исследование Стэнфордского университета и Технологического университета Наньяна (Сингапур) выявило два ключевых возрастных рубежа, когда организм человека резко меняется – около 44 и 60 лет. Учёные наблюдали за более чем сотней добровольцев в течение нескольких лет, отслеживая изменения в РНК, белках, микробиоме и других биомаркерах. Результаты показали: старение происходит волнами, а не по линейной траектории.

Первая волна – в районе 44 лет – сопровождается снижением способности усваивать кофеин и алкоголь, изменениями в иммунной системе и гормональном фоне. Вторая – около 60 – связана с потерей мышечной массы, накоплением жировых отложений и ростом рисков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и почечных нарушений.

По словам профессора Майкла Снайдера из Стэнфорда, эти скачки можно предсказать и использовать как ориентиры для профилактики. Правильное питание, физическая активность и социальная вовлечённость становятся особенно важными в эти периоды. У женщин ускоренные фазы старения могут частично совпадать с менопаузой, но в целом динамика одинакова для обоих полов.

Старение неизбежно, но теперь известно, когда оно особенно интенсивно. Это даёт шанс подготовиться – не только физически, но и стратегически.

Исследование подробно описано в публикации Stanford Medicine: Massive biomolecular shifts occur in our 40s and 60s.

Sylvia Lawson