Куда девается лишний жир при похудении

Жирок с боков и живота не растворяется в воздухе во время диеты. Сброшенные килограммы покидают наше тело в результате химических реакций.

Photo copyright: pixabay.com

Внешние изменения при похудении быстро становятся заметны. А что происходит внутри? Куда уходит жир, который вы сжигаете? Может, растворяется в воздухе или выходит с потом?

На самом деле жир не исчезает в никуда. Сам по себе процесс сброса лишнего веса связан с длинной серией увлекательных биохимических реакций внутри вашего тела. И вам стоит узнать о том, куда именно пропадает жир, ведь эта информация объясняет, почему некоторые способы похудения работают лучше других.

Жир выходит с дыханием

Единственный эффективный способ похудеть — употреблять калорий меньше, чем вы сжигаете. В этом случае ваше тело использует запасы жира для получения энергии. Запускается процесс липолиза, когда жировые клетки высвобождают свое содержимое в кровоток, чтобы использовать его в качестве топлива. Жирные кислоты попадают в мышцы и сжигаются там.

Остатки жира преобразуются в воду и углекислый газ, чтобы потом покинуть тело через дыхание и мочу. Так что, когда вы худеете, вы буквально выдыхаете большую часть лишних килограммов.

Диета или тренировка?

Чем отличается процесс сжигания жира на диете и во время интенсивной тренировки? Когда вы ограничиваете калорийность меню за день, ваше тело расщепляет жир на глицерин и кислоты, а дальше его используют клетки для подпитки.

Когда вы занимаетесь спортом, мышцы требуют больше энергии. И в итоге мышечные клетки захватывают жирные кислоты и глюкозу, чтобы получить силы для упражнений.

Что худеет первым

Некоторые люди мечтают о локальном похудении. Мол, в целом тело меня устраивает, но вот живот бы убрать…