Если вы хотите сохранить молодость не только тела, но и разума, то вам определенно стоит задуматься над тем, как вы привыкли проводить свободное время. Правильное хобби поможет демонстрировать острый ум даже в преклонном возрасте.
КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Правильный досуг вас не только развлечет, но и поможет держать мозг в тонусе и сохранить когнитивные навыки до глубокой старости.
Photo by Oren Atias on Unsplash
Если вы хотите сохранить молодость не только тела, но и разума, то вам определенно стоит задуматься над тем, как вы привыкли проводить свободное время. Правильное хобби поможет демонстрировать острый ум даже в преклонном возрасте.
Недавнее исследование, опубликованное в Международном журнале гериатрической психиатрии, показало, что музицирование и прослушивание музыки полезны для здоровья мозга пожилых людей.
Авторы работы исследовали состояние 1107 жителей Великобритании старше 40 лет. Средний возраст участников эксперимента составил 67,82 года.
[adinserter block=”13″][adinserter block=”16″]Все респонденты должны были заполнить анкету и рассказать о своем музыкальном опыте. Кроме того, людям нужно было пройти когнитивную оценку — ученые проверили их память и исполнительные функции.
После этого исследователи изучили, как четыре аспекта музыкальности — прослушивание музыки, игра на инструменте, пение и самооценка способностей — влияют на когнитивное поведение, и сравнили это с людьми из контрольной группы.
В итоге оказалось, что увлечение музыкой помогает улучшить когнитивное здоровье, укрепить память и снизить риск возрастных изменений.
Впрочем, если игра на гитаре или прослушивание любимых треков вам не доставляют удовольствия, есть и другие увлечения, способные защитить мозг от преждевременного старения и снизить риск возрастных дегенеративных заболеваний.
Например, пожилым очень полезно вести личный дневник. Исследователи из австралийского Мельбурна выяснили: эта привычка помогает снизить риск развития деменции на 11%. Кроме того, такой же эффект дает ежедневная работа за компьютером.
Есть хорошие новости и для книжных червей. Как выяснили ученые Йеля, те, кто читает более трех с половиной часов в неделю, живут примерно на 23 месяца (почти на два года) дольше тех, кто не читает вообще. А еще чтение помогает отсрочить деменцию на пять лет.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.