КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Порой даже незначительные, на первый взгляд, мелочи могут разрушительно влиять на ваше здоровье — не здесь и сейчас, а в перспективе.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo by bruce mars on Unsplash
Вы наверняка слышали и ощущали на себе, что недосып здоровее нас точно не делает. Однако очень важно не только то, как долго вы спите, но и качество ночного отдыха. Например, очень важно перед сном проветривать спальню. Не менее важно тщательно зашторивать окна. И дело не только в том, что в полной темноте вы лучше выспитесь.
Как выяснили китайские ученые, сон с незашторенными окнами может повысить риск инсульта на 43%. В первую очередь это актуально для жителей больших городов, чьи окна выходят на хорошо освещенные улицы.
Для исследования, опубликованного в журнале Stroke, ученые привлекли 28 300 человек из китайского портового города Нинбо. Средний возраст участников эксперимента составил 62 года. У каждого из них ранее в истории болезни не было ни аневризмы, ни инсульта.
На протяжении шести лет, с 2015 по 2021 год, авторы работы следили за добровольцами, фиксируя случаи инсульта или других цереброваскулярных заболеваний в медицинских картах больниц. Всего они выявили 1278 случаев, из которых 900 были инсультами.
Затем ученые соотнесли полученные данные и спутниковые изображения города, которые использовали для оценки светового загрязнения. После этого они скорректировали полученные данные с учетом возраста, пола и дохода, чтобы предположить риск развития цереброваскулярных заболеваний при воздействии света в ночное время.
В итоге выяснилось: воздействие яркого света ночью заставляет наш организм подавлять секрецию мелатонина. И это влияет сразу на уровень глюкозы в крови и артериальное давление, что и может стать триггером инсульта.
Если вы заметили у себя или у кого-то из окружающих подобные симптомы, нужно вызывать скорую. Чем быстрее человеку окажут помощь, тем легче пройдет период восстановления после инсульта.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.