Доктор Виленский | Как худеют врачи

Выпуск №1837 (19 апреля 2025)

Благодарим канал доктора Леонида Виленского за предоставленный материал. Подписывайтесь на канал доктора Диагноз Виленского – www.youtube.com/@lenvilen
facebook.com/leonid.vilensky

В этом выпуске:
0:01 – Введение и тема видео: обсуждение потери веса
0:26 – Мой активный образ жизни и его изменения
1:11 – Инцидент 12 февраля 2022 года: перелом бедра и госпитализация
1:33 – Описание травмы, диагностика и операция
2:28 – Реабилитация и восстановление после операции
4:05 – Возвращение к работе и проблемы с набором веса
6:21 – Влияние стресса и ограниченной подвижности на вес
7:00 – Успехи реабилитации и интерес к проблемам потери веса
8:00 – Исследование методов потери веса: диета и интервальное голодание
8:38 – Основы интервального голодания и метод 16/8
11:16 – Постепенный переход к интервальному голоданию и его преимущества
12:29 – Принципы двух приёмов пищи в день и влияние на аппетит
14:02 – Как интервальное голодание влияет на аппетит и метод полного голодания
15:00 – Введение кето-диеты и её применение
15:50 – Принципы кето-диеты и использование жиров и кетонов
17:25 – Переход на кето-диету и её влияние на организм
18:14 – Преимущества кето-диеты и возможные побочные эффекты
19:05 – Совмещение кето-диеты с интервальным голоданием и поддержка диеты
19:39 – Лекарства для поддержки диеты: амфетамины и фентермин
20:36 – Новая группа препаратов: глюкагоноподобный пептид (GLP-1) и его эффективность
22:00 – Преимущества инъекций GLP-1: удобство применения и стабильность эффекта
23:00 – Влияние препаратов GLP-1 на уровень глюкозы и аппетит
24:00 – Влияние на метаболизм и поддержание стабильного уровня сахара
25:29 – Прерывистое голодание и кето-диета: как сочетать для достижения лучших результатов
26:00 – История и использование кето-диеты: от эпилепсии до диабета
27:00 – Основные принципы и ограничения кето-диеты
29:00 – Важность консультации с врачом перед началом кето-диеты и прерывистого голодания
31:00 – Аутофагия: как голодание помогает обновлять клетки организма
32:00 – Постепенный переход на кето и прерывистое голодание
33:30 – Разрешённые и запрещённые продукты при кето-диете
35:00 – Примерное меню на первые три дня на кето и прерывистом голодании
39:00 – Личный опыт: переход на прерывистое голодание и кето-диету
42:00 – Важность физической активности при соблюдении кето и прерывистого голодания
44:00 – Подведение итогов и рекомендации