Чтобы избежать коронавируса

Краткий перечень полезных советов от специалистов. Как не заразиться коронавирусом – рекомендации ведущего Университета Johns Hopkins University

Этот вирус не является живым организмом (в отличие от бактерий или микробов). Он представляет из себя молекулу белка, покрытую жировым слоем. Только, когда он проникает в слизистую оболочку глаза, носа или рта, вирус мутирует и начинает активно размножаться. Поскольку это просто молекула, коронавирус нельзя убить (поэтому он не поддается лечением антибиотиком), но он сам разлагается в зависимости от температуры, влажности и типа материала, куда он попал.

Коронавирус – очень хрупок. Единственное, что его оберегает, – это тонкий жирoвой слой. Поэтому любое мыло или моющее средство является лучшим оружием против него, поскольку мыльная пена растворяет жир. Вот почему вы должны мыть руки не менее 20 секунд – чтобы создать пену. Растворяя жировой слой, вы способствуете распаду белковой молекулы вируса.

Тепло также растворяет жировое покрытие вируса, поэтому желательно мыть руки и стирать одежду теплой водой (выше 25С). Кроме того, горячая вода делает больше пены и поэтому более полезна.

Спирт или любая смесь, которая содержит более 65% спирта, растворяет любой жир (водка содержит только 40% спирта, поэтому она не помогает). Может помочь listerine, если добавить в него спирта или водки, чтобы создать концентрацию 65% спирта.

Смесь хлорной извести (хлорки – bleach) и 5 частей воды растворяет сам белок, т.е. основу коронавируса.

Чистая перекись водорода (peroxide) еще скорее растворяет белок вируса, но в чистом виде она портит кожу, так что ей можно пользоваться только в резиновых перчатках, а в аптеках продается только 3% перекись, которая бесполезна.

Никакие бактерицидные лекарства (антибиотики) не помогают. Не помогает уксус, т.к. он не растворяет жировое покрытие белковой молекулы вируса.

Ультрафиолетовый свет, направленный на какой-либо зараженный предмет, разрушает белок, т.е. основу коронавируса. Например, с помощью ультрафиолетовой лампы можно дезинфицировать использованную маску, а яркий солнечный свет дезинфицирует верхнюю одежду.

Никогда не стряхивайте использованную одежду, простыни или скатерти. Когда молекула вируса приклеилась к какой-либо поверхности, она весьма инертна и распадается только через 3 часа (ткань или пористая поверхность), через 4 часа (медь и дерево, 24 часа (картон), 42 часа (любой металл, кроме меди) и 72 часа, т.е. трое суток (пластик). Но если вы встряхнули что-либо, молекулы вируса могут плавать в воздухе до 3-х часов, и вы можете вдохнуть их, т.е. они попадут на слизистую вашего носа, а это опасно!

Молекулы вируса любят холодный воздух, в том числе создаваемый аэрокондиционерами в доме или в машине, поэтому необходимо проветривать 2 раза в день комнаты и машины перед их использованием.

Молекулы вируса любят холод, влагу, темноту, закрытые пространства.

Чем более открыто и проветрено сухое пространство, куда проникает яркий свет, тем там меньше может быть молекул вируса, который распадается в таких условиях.

Стригите коротко ногти и мойте тщательно свои руки, в том числе между пальцами, перед тем и после того, как потрогаете слизистую своего носа или рта, после использования туалета, а также после того, как прикоснулись ко всякого рода перилам, ручкам, замкам, выключателям, кнопкам, мобильному телефону, remote control телевизора, часам, мышке компьютера, ящикам письменного стола. Используйте разовые перчатки, когда выходите из квартиры или из дома.

Вирус не может проникнуть через здоровую кожу. Поскольку приходится много раз в день мыть руки, используйте густой увлажняющий крем, поскольку молекулы вируса могут попасть в мелкие трещины кожи рук, которые появляются от частого мытья.

Рекомендации врача из госпиталя Cornell Нью-Йорка и 50 врачей из Бостона

В принципе вирусом нельзя заразиться через воздух, только при тесном контакте с кашляющим и чихающим человеком. Носить маску не обязательно, но она нужна, чтобы Вы сами не трогали свое лицо, глаза, нос и рот. Самодельные маски вполне удовлетворительно выполняют эту роль. Вирус живет 3 дня вне человека.

Избегайте всего, что находится в замкнутом пространстве. По возможности не пользуйтесь лифтом, особенно с посторонними людьми.

Главное, что надо делать, чтобы не заразиться и остановить эпидемию, строжайшим образом соблюдать карантин – никаких небольших встреч, даже с близким другом или дружеской парой. Сидите дома, читайте, занимайтесь на компьютере, решайте кроссворды, смотрите развлекательные программы по телевизору. Общайтесь с родными и друзьями по телефону и по скайпу. Играйте на музыкальных инструментах или в шахматы. Слушайте музыку, смотрите хорошие фильмы.

Не смотрите новости, избегайте стресса.

Если необходимо купить еду или лекарства, делайте это как можно реже, быстро и целенаправленно, в разовых перчатках и маске. Вернувшись домой, не забудьте выбросить перчатки.

Дети до 14 лет не болеют, но могут заразить при контакте пожилых людей, будучи зачастую носителями вируса.

Укрепляйте свой иммунитет, ешьте свежие фрукты, овощи и зелень, а также чеснок, авокадо, имбирь, мед и лимон, лайм, апельсины, мандарины, ананасы, принимайте витамин С, пейте обычный черный чай 2–3 раза в день. (Могу прислать тем, кто захочет, рецепт смеси имбиря, меда и лимонов, которая повышает иммунитет).

Важны достаточный сон, умеренная физическая активность и свежий воздух, прогулки там, где мало людей.

Рекомендации опытного врача из Мичигана, как обрабатывать продукты, чтобы не заразиться коронавирусом (видео),

1. Идти в магазин надо в разовых перчатках, желательно в маске, но главное, со списком, чтобы быстро купить все необходимое, не трогая того, что не нужно.
2. В магазине протереть дезинфицирующей салфеткой не только ручку, но всю тележку внутри.
3. Дома занести продукты (у кого есть возможность, желательно хранить купленное 3 дня в гараже), выбросить перчатки, тщательно вымыть руки и протереть чистой дезинфицирующей салфеткой кухонный стол, на который Вы будете вынимать купленные продукты. На видео врач разделил стол на грязную и чистую половины. На грязную он выложил продукты в принесенных пакетах.
4. Бумажное полотенце опрыскал дезинфицирующей жидкостью.
5. Принесенное лекарство вытащил из пакета и обтер приготовленной салфеткой.

Обтер этой салфеткой все, что мог трогать человек, в том числе пластиковые мешки расфасованных продуктов и выложил все это на чистую половину.

6. Вытащил из картонной коробки содержимое в пакете (вероятно, cereal), пакет положил на чистую половину, а коробку, также, как любые обертки, выбросил.
7. Хлеб был в пластиковом мешке. Он разорвал мешок и выложил хлеб в чистую посуду.
8. Фрукты (яблоки, апельсины, бананы) положил в мыльную воду на 1–2 минуты (видимо, можно использовать мыло для мытья посуды). Затем помыть каждый фрукт в этой мыльной воде и ополоснуть теплой водой. Затем обсушить и убрать в холодильник.
9. Готовую купленную еду (бутерброды, пиццу и т. п.) вытащить из пакетов и оберток, которые выбросить. Очень хорошо погреть еду в микроволновке, где будут убиты любые вирусы.
10. В морозилке вирусы сохраняются, так что все, что хранится в морозилке, нуждается в тепловой обработке.

Рекомендации врача Джеймса Роб (Dr. James Robb, MD, former professor of pathology), занимающегося коронавирусом с 1970 г.

Коронавирус распространяется при кашле и чихании. Любая поверхность, куда попали капли мокроты, содержащей коронавирус, остается зараженной около недели, хотя вирус живет на металле или ткани около 12 часов. (обычный стиральный порошок и горячая вода убьют вирус). Вы можете заразиться только, если дотронулись до зараженной поверхности или вам чихнули в лицо. Тогда вирус попадает в легкие через нос и рот.

Рекомендуется

1. Никаких рукопожатий.
2. Трогать выключатели, кнопки звонков или лифта и т. п. только обратной стороной, т.е. косточкой, указательного пальца или салфеткой. Набирать бензин надо только в разовой перчатке (или с помощью бумажного полотенца).
3. Открывать двери кулаком, плечом или бедром – ни в коем случае не за ручку. Это особенно важно в местах, где бывает много людей (почтовых отделениях, магазинах, аптеках, общественных туалетах и т.п.)
4. Протирать дезинфицирующей салфеткой ручки колясок и детские сидения в продуктовых магазинах.
5. Мыть руки с мылом тщательно по 10–20 секунд. Пользуйтесь sanitizer с содержанием спирта более 60%, когда вы возвращаетесь домой откуда-либо, особенно после пользования транспортом, посещения магазинов, офисов, прачечной и т.п. Проверяйте, как моют руки дети.
6. Держите бутылочки sanitizer и дезинфицирующие салфетки в сумке, машине и дома у входа, дезинфицируйте руки после любого соприкосновения с каким-либо предметом (и деньгами), если вы не можете сразу вымыть руки.
7. Сразу выбрасывайте салфетку, которой вы воспользовались при кашле или чихании. Помните, если вы воспользовались локтем при чихании, одежда остается зараженной вирусом больше недели.
8. Запаситесь «сосульками» zinc lozenges, лучше всего “Cold-Eeze lozenges”. Пользуйтесь ими, как только почувствуете себя простуженными. Эти сосульки хорошо блокируют коронавирус от размножения в носоглотке (и попадания в легкие).

Важно знать симптомы:

обычно возникает зуд и сухость горла, боль при глотании (3–4 дня), пропадает аппетит и зачастую обоняние. Затем вирус, соединяясь с жидкостью в носу, может попасть в трахею, а оттуда в легкие, вызывая пневмонию – сухой кашель без насморка, высокую температуру (5–6 дней). Если у вас насморк и отхаркивается мокрота – это простуда или обычный грипп. Инкубационный период коронавируса может длиться до 28 дней, прежде чем симптомы станут очевидными. К тому времени, когда у человека поднимается температура, заложенность носа, затрудненное дыхание и сухой кашель, он обращается к врачу и попадает в больницу, в легких обычно обнаруживают фиброз на 50%, и тогда уже слишком поздно!

– Тайваньские эксперты советуют проводить при недомогании каждое утро следующую самопроверку –

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание более, чем на 10 секунд. Если вы не кашляете и не чувствуете дискомфорта и заложенности, это значит, что в легких нет фиброза, и это указывает, в основном, на отсутствие инфекции.

– Японские врачи, которые лечат инфицированных больных, советуют –

Если вы чувствуете недомогание, следите за тем, чтобы ваш рот был влажным – делайте несколько глотков горячей вводы каждые 15 минут или полощите горло подсоленной водой. Даже если вирус попадет вам в рот, вода и другие жидкости вымоют микробы в желудок, где кислота убьет их. Если ваш рот сухой, вирус может попасть в дыхательные пути и в легкие, а это очень опасно.

Позаботьтесь о родных и знакомых и будьте здоровы!