КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Если телевизор стал обязательной частью вашего дня, возможно, пора пересмотреть свои привычки. Почитайте об опыте людей, которые уже попробовали отказаться от вредного хобби.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Для многих вечерний просмотр телевизора — самый любимый вид досуга. Уже давно не секрет: если часами смотреть в экран, можно заработать тревожность, бессонницу и даже депрессию. Поэтому любители ток-шоу и телеэфиров часто могут похвастаться не самым крепким здоровьем.
Вы можете подумать, что вас это не касается и вообще телевизора у вас дома нет, но многочасовой просмотр сериала по компьютеру тоже здоровее не сделает.
Даниэль Йейтс однажды заметила, что стала каждый вечер проводить за просмотром телепередач. Это время девушка могла тратить на любимую работу дизайнера, однако в какой-то момент привычка сидеть перед экраном буквально истощила ее творческую энергию.
«Телевизор заполнял мой разум историями других людей, когда мне нужно было сосредоточиться на собственном творческом процессе», — вспоминает Йейтс.
Тогда Даниэль приняла решение убрать телевизор из своей жизни. И уже через пять дней девушка заметила эффект: ей стало гораздо проще засыпать.
Кроме того, дизайнер смогла выработать привычку просыпаться в 6 часов утра — и чувствовала себя при этом бодрой и отдохнувшей.
Арсен Мисакян признается: когда он избавился от привычки смотреть телевизор, его образ жизни автоматически стал более активным.«Я регулярно занимался спортом, готовил здоровую пищу и обращал внимание на то, как я себя чувствую. Небольшие изменения — большой эффект», — признается мужчина.
Отказ от вечернего просмотра телепередач дал удивительный результат: у Арсена появилось больше сил, чтобы начать делать дела, которые откладывал уже очень много лет.Прилив жизненных сил сказался и на других сферах жизни. Как описывает Йейтс, она смогла решить рабочую задачу, которая еще недавно казалось неподъемной, всего за три дня без телевизора. А потом придумала пять решений для проблемы, которая ставила в тупик на протяжении нескольких месяцев.
Мисакян тоже признается, что отказ от телевизора сделал его сильнее.
Связь между едой и телевизором может казаться неочевидной, однако те, кто попробовал отказаться от привычного досуга у голубого экрана, отмечают: рацион действительно стал более здоровым и сбалансированным.
Без традиции ужинать перед телевизором и включать его на кухне пищевые привычки Мисакяна стали более осознанными. Он готовил более здоровые блюда и больше обращал внимание на самочувствие после тех или иных продуктов.Один из самых удивительных эффектов отказа от телевизора — это помогло снизить уровень стресса в жизни.
«Мозг стал спокойнее, — рассказывает Мисакян. — Не было никакого чрезмерно стимулирующего контента. Никаких постоянных негативных новостей. Только покой».
Мы и сами не замечаем, насколько сильно телевизор может влиять на наше ментальное состояние. Отказ от телевизора помог улучшить настроение и уделять больше времени успокаивающим хобби и общению с друзьями.Дарья Гапионок
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.