Здоровье

Согласно распространенному убеждению, человек — это то, что он ест. Рацион, безусловно, оказывает на состояние здоровья огромное воздействие, но за то, как функционирует организм и как быстро он стареет, отвечают также иные факторы, на которые мы обычно не обращаем внимания.

Обмен веществ — или метаболизм — это общее название для ряда химических реакций, которые происходят в наших клетках, поддерживая в нас жизнь. Если упростить, то речь идет о процессе, в ходе которого клетки превращают питательные вещества в энергию. Энергия нужна телу для всего — от дыхания до мышления, от бега до поддержания функций важных органов.

Ряд исследований показал, что йога может быть полезным способом борьбы с тревогой и депрессией. Йога наиболее эффективна при регулярных занятиях, которые помогают снизить уровень стресса. Главное, чтобы ваши цели были достижимы. Эти позы йоги не занимают больше двух минут, так что даже если у вас плотный график, вы все равно сможете найти время позаботиться о себе каждый день.

Высокий уровень холестерина трудно поддается лечению, но есть свидетельства, что ключ к улучшению состояния лежит в правильной диете. По итогам исследования выяснилось, что сочетание четырех продуктов поможет снизить уровень «плохого» холестерина более чем на 40% всего за нескольких недель.

Среднестатистический британец спит примерно по 7,6 часа в сутки, и некоторым людям этого достаточно. У всех нас разные потребности в смысле продолжительности ночного сна, однако Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки. Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе могут оказаться чрезвычайно тяжелыми.

Ученые предрекают, что о раковом диагнозе рано или поздно услышит до половины британского населения. Однако новое исследование выявило популярный продукт с канцерогенным эффектом, который употребляет большинство.

Недавнее исследование показало, что адаптация к холоду имеет множество преимуществ: от поддержания нормального веса до улучшения психического здоровья и укрепления иммунной системы. Более того, ученые объяснили, какие удивительные процессы в организме запускают различные виды закаливания.